Всем привет) Сегодня расскажу про очередной этап моего летнего соревновательного сезона)
О формате, трассе, погоде и состоянии
В этом году беговой этап кубка претерпел изменения. Раньше был забег 150 метров в крутую гору, тоже с палками. Главные отличия: теперь это не раздельный старт, а гонка преследования по результатам 3 этапа; дистанция теперь 800 метров, набор высоты больше, равнинной части больше.
Трасса представляла асфальтированную дорогу. Первые 400 метров - это подъем с набором высоты 30 - 35 метров. Причем самая крутая часть идет первые метров 100 - 200. Затем 200 метров более пологого подъема, разворот и начинается 400 метров равнины, последние 150 метров которой идут очень пологим спуском. Погода в тот день стояла ясная и солнечная, даже немного душновато было, но я такую погоду более менее нормально переношу, поэтому проблем быть не должно было. А вот состояние было непонятным, спал я плохо в тот день, еле встал утром, видимо это и сказалось на итоговом результате.
Тактика на гонку и стартовые расклады
Бег я в этом сезоне особо не тренирую, только непосредственно перед беговыми стартами, поэтому раскладка должна была быть такой: в крутую часть подъема забежать достаточно спокойно, на пологом подъеме - разгон, равнина - максимальное ускорение. Все максимально просто, но гора - очень специфическое мероприятие. Еще на тренировках я понял, что будет ой как не просто, даже шагая в эти подъемы пешком, пульс у меня улетал куда-то в космос). Стартовал я вторым с отставанием от лидера 21 секунду, преимущество от следующего спортсмена - 4 секунды.
Гонка
Старт. Несколько томительные секунды ожидания и я тоже отправился в гонку. Прелесть бега с палками по асфальту - это звук ударов. По ним я примерно понимал держится гандикап или нет. И на первых метрах он сократился, потом в конце крутой части стабилизировался и к концу подъема, по моим ощущениям даже немного смог оторваться. Дыхание не сбилось, ноги не окаменели, не сказал бы, что даже забились, только легкая отдышка напоминала, что подъем уже позади. Задача максимум - была удержать на равнине 2 место, и первые метров 25 - 50 равнины все было нормально, но потом... У меня сводит грудную клетку. Нет, я не начинаю задыхаться. просто вдыхать становится тяжелее. от этого начинает сбиваться ритм дыхания, и следовательно ритм бега. Глянул на часы, пульс в 4 зоне, в принципе все как обычно, но я чувствую, что разгоняться дальше не получается. Наклон корпуса вперед немного дает скорости. но неприятные ощущения усиливаются. А сзади тем временем, молодой парень, которого я на предыдущем этапе обошел на финише, стремительно меня догонял и к последним 150 метров быстро прошел меня. Ничего я не мог ему противопоставить, организм просто не разгонялся, не наращивал темп, даже пульс не возрастал. Хотя на беговых стартах к финишу мой пульс обычно за 200).На финиш я пришел третьим, что можно считать успехом, потому что сзади ребята прибежали в 5 секундах после меня. А стартовый гандикап там был 17 секунд.
Итоговый результат и впечатление
Результат получился не однозначный. По чистому времени пасьюта - 4 место, по итогам мини-тура (3 и 4 этап кубка были в формате мини-тура с особыми начислениями очко в рейтинг), а по рейтингу - 1 место по коротким дистанциям. Можно считать успехом).
Впечатление от этапа - надо тренировать функциональную часть, бег на короткие дистанции как не доставлял удовольствия в этом году, так и не доставляет. Но тем не менее, результатом доволен) в рамках кубка и роллерных стартов осталось еще 2 этапа, из беговых - скорее всего один.
Вот как-то так, теперь небольшой перерыв в соревнованиях до 8 сентября) Но тренировки никто не отменяет) уже начинает хотеться зиму)
Всем спасибо, работаем дальше)