То, из какого состояния мы действуем, во многом определяет наши результаты. То, на сколько хорошо мы спим, определяет наше состояние на день. То, на сколько хорошо мы отпустили все мысли и расслабились перед сном, определяет то, на сколько хорошо мы проспим ночь и то, из какого состояния мы будем действовать следующим днем.
Расслабляющая медитация: релаксация
"Стала лучше спать, теперь засыпаю без снотворного"
Порой мы не можем уснуть допоздна из-за того, что крутим мысли в голове: и не важно, позитивные это мысли или негативные. Эти мысли нам мешают. Когда мы не можем самостоятельно остановить эти мысли, мы пьем снотворное. В результате, спустя какое-то время мы засыпаем, но на следующее утро, ощущаем себя разбитым и не в ресурсе. Так и проходит день. Из такого помятого состояния. И снова вечер и перед сном мы думаем еще и о том, что где-то могли что-то лучше сделать, но разбитое состояние не позволило. И так проходит изо дня в день до тех пор, пока не приходит осознание, что пора что-то менять и учиться засыпать без снотворного, например.
Но возможно ли расслабиться и уснуть без снотворного? Да. Научиться расслабляться естественным путем, а так же убрать все мысли из головы и перенестись на берег океана и хорошенько там расслабиться поможет расслабляющая, ресурсная медитация "Мальдивы". Просто отпусти все мысли и следуй за голосом.
Возможно, те, кто привык к снотворному на постоянной основе, не сразу смогут перестроиться, однако, при ежедневном использовании расслабляющая медитация "Мальдивы" поможет перейти на естественное расслабление. Самое главное - это убрать все мысли и сконцентрироваться на голосе и своих ощущениях.
Расслабляющая медитация для снятия стресса перед сном
Сегодня в нашем мире огромное количество негатива и стресса. Мы, буквально, цепляем этот стресс и негатив из пространства. Особенно, когда долго не были на отдыхе. Отсутствие солнечной погоды долгое время так же сказывается на нашем эмоциональном состоянии, не добавляя ему позитива.
В наше время, как никогда важно уметь поддерживать свое эмоциональное состояние. И здоровый, крепки сон отлично нам в этом помогает. Помимо удобной кровати и ортопедического матраса, каждому из нас очень важно убрать все негативные мысли из головы. Ведь чем больше мы их крутим в голове, тем активнее повышается уровень стресса в нашем организме.
Как снизить уровень тревоги, стресса и избавиться от негативных мыслей.
Для того, чтобы снизить уровень стресса необходимо не только помочь себе расслабиться, но и научиться убирать лишние мысли из головы, ведь именно они являются первоисточником нашего стрессового состояния.
Вот несколько шагов, которые помогут избавиться от негативных мыслей довольно быстро:
- выписать на лист бумаги все мысли, которые сейчас в голове. Написать все сплошным потоком, как идет, до тех пор, пока мысли не закончатся. Листы бумаги порвать и выкинуть;
- продышать, сделав экспресс медитацию от стресса и негативных мыслей: она совмещена с дыхательной практикой (ее можно делать и на работе, например);
P.S..:
- если мысли о бывшем не дают покоя, то очень рекомендую сделать медитацию Возврат энергии от бывшего.
- для того, чтобы утром повысить свой уровень энергии и зарядиться дополнительно энергией, настроиться на хороший, успешный день и поставить энергетическую защиту рекомендую делать Утреннюю медитацию.
Расслабляющая медитации "Мальдивы"
Успокаивающая, глубоко расслабляющая медитация от стресса «Мальдивы».
Помогает при стрессе, эмоциональном выгорании и моральной усталости, когда остро необходимо расслабиться, особенно, когда давно не было отпуска. Глубокое погружение в состояние релакса помогает восстанавливать ресурсы психики.
Расслабляющая медитация "Мальдивы" записана таким образом, что за 10 минут создается ощущение целого дня, проведенного в релаксе на пляже океана. Мягко успокаивает и наполняет энергией природы, воды, земли, воздуха и солнца.
В результате наступает состояние умиротворения и покоя, сон становится крепче, что помогает восстановить эмоциональный баланс организма, что очень важно для ресурсности и продуктивности всего организма каждого человека.
Подходит для ежедневного применения для каждого человека.
Скачать расслабляющую ресурсную медитацию "Мальдивы" можно тут
💙
Медитации на каждый день от проекта "ТВОЯ СИЛА"