Медитация – это духовно-религиозная оздоровительная практика, которая направлена в первую очередь на то, чтобы отключить сознание от текущих мыслей и перейти в состояние покоя и наблюдения. Для того, чтобы перейти в это состояние необходимо расслабить тело и мозг.
Так же медитации помогают получить энергию Утренняя медитация, или наоборот, расслабиться (экспресс медитация от стресса и негативных мыслей или расслабляющая медитация Мальдивы), очиститься от страхов и блоков изобилия, негативных программ, которые мешают исполнению наших желаний и достижению целей (Очищающая медитация), войти в необходимое состояние, из которого можно создавать и творить свою жизнь: это медитации на желания, на деньги, на отношения.
Так же бывают исцеляющие медитации, например, медитация на любовь к себе.
Такие медитации не только помогают выключить постоянные диалоги в голове, но и ускорить осуществление желаемого, помочь прийти к себе и полюбить себя, восстановить энергию, войти в необходимое состояние для достижения цели. Медитации бывают различные, с различными практиками и техниками, в зависимости от того, какой должен быть результат.
В конце статьи поделюсь некоторыми эффективными медитациями, благодаря которым вы сможете, легко научиться медитировать.
Очень важно делать корректные медитации, правильно в них заходить, и говорить правильные, корректные аффирмации и убеждения, иначе вы получите обратный эффект. К сожалению, не все медитации в интернете корректны, особенно те, которые бесплатные. Например, самая популярная денежная аффирмация «деньги приходят ко мне легко, просто и быстро» некорректна: у денег НЕТ НОГ, они не могут ПРИЙТИ. Это инфантильная безответственная аффирмация, которая вводит в заблуждение, а вот аффирмация «я с легкостью и в удовольствие ЗАРАБАТЫВАЮ деньги» - это совсем иного характера аффирмация, настраивающая ваше подсознание и фокус вашего внимания на поиск заработка в удовольствии и легкости.
Как научиться медитировать.
С позиции своего более чем семилетнего опыта медитаций, хочу отметить, что научиться медитировать достаточно сложно вначале из-за того, что постоянные мысли в голове мешают расслабиться. Но в медитациях, как и в любом другом деле – чем больше практики, тем лучше результат, поэтому, медитации лучше делать ежедневно. Я расскажу об основной технике медитации в одиночестве, которая помогает расслабить мозг и очень полезна при его перегрузке. Можно подобрать спокойную музыку для медитации, которая вам нравится или же делать медитацию в тишине. Вы можете медитировать дома или же на природе.
Как правильно медитировать дома и не только.
1. Необходимо позаботиться о том, чтобы вас никто не побеспокоил во время медитации: отключите звук на телефоне, найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит.
2. Займите комфортную позу, лучше сидя, т.к. лежа с непривычки можно уснуть. Если боитесь уснуть, то поставьте таймер на телефоне.
3. Сделайте 2-3 глубоких вдоха: сделайте вдох животом, переходящий в легкие и в голову и медленно выдохните.
4. Постарайтесь расслабить ваше тело: представьте, что вы скомканный носок.
5. Чтобы отключить мысли просто следите за дыханием и слушайте ваше дыхание. Продолжайте глубоко и медленно дышать.
6. Вы можете закончить медитацию в любой момент. после медитации рекомендуется «заземлиться»: немного походить и выпить стакан воды.
Начинайте медитировать с 4-5 минут. Позже, когда медитация войдет в привычку, вы сможете медитировать дольше.
Эта простая медитация поможет расслабиться и снять напряжение с головы и тела. С первого раза может не быть яркого эффекта. Со временем вы начнете ощущать свое единение с пространством, появиться ощущение того, что вы растворяетесь в пространстве и одновременно являетесь всем и ничем. А в качестве побочного эффекта от медитаций перестанете курить и употреблять алкоголь.
Так же медитацию можно и нужно делать с проводником: так удается лучше расслабиться, особенно, если это медитации на какие-то цели, глубже войти в состояние и получить необходимую энергию с первого раза, потому что в такой медитации вас уже ведут и вам остается только слушать голос и повторять. Важно помнить, что сам проводник должен быть многолетним практиком и иметь позитивную энергию, иначе вы рискуете. Некомпетентные проводники с дурной энергией ничего хорошего в вашу жизнь не принесут.
Ниже оставлю несколько таких медитаций, выбирайте, что вам необходимо именно сейчас, может даже и все:)
Эффективные медитации на каждый день.
Уникальная исцеляющая медитация на Любовь к Себе: исцеляющая медитация наполнит любовью к себе и уверенностью. Эта медитация способна дать поддержку в трудные минуты.
Вернуть свою энергию от любого человека, в том числе бывшего мужа, парня, мужчины или бывшей жены, женщины, девушки поможет медитация Возврат энергии.
Быстро очистить голову от стресса и тяжелых, негативных мыслей поможет коротка, но очень эффективная медитация от стресса и негатива, совмещенная с дыхательной практикой.
Для тех, кто хочет увеличить свои доходы: психологическая медитация на деньги поможет расширить денежную емкость, активизировать денежную энергию, усилит эффективность, ресурсность человека. Для усиления и ускорения рекомендую совмещать с Очищающей медитацией, слушать денежную медитацию необходимо до обеда, ежедневно 21 день и более.
Поможет наполниться энергией любви, сформировать картину отношений, расширить психологическую емкость для этих отношений, что поможет войти в состояние для привлечения подходящих отношений в свою жизнь медитация на Любовь и Отношения. Медитация подходит как для мужчины, так и для женщины. Рекомендуется слушать медитацию на любовь 21 день и более. Т.к. часто мы сами себе не позволяем отношения своей мечты из-за негативных программ и страхов, а так же из-за негативного опыта и негативных установок, для ускорения эффекта рекомендую делать вместе с Очищающей медитацией.
Зарядит энергией, усилит эффективность человека, поможет восстановить, восполнить энергию и наполниться энергией, поставить защиту от негатива, сглаза, поможет настроиться на хороший день Утренняя медитация.
Чтобы желаемое быстрее вошло в наше жизнь, необходимо расширить свою психологическую емкость, постоянно ощущать, что это уже есть в нашей жизни и разрешить себе это иметь. В этом поможет медитация на исполнение желания : чтобы еще сильнее ускорить рекомендую "расчистить себе дорогу" с помощью Очищающей медитации.
По какой дороге проще идти? По дороге, заросшей густым кустарником, ветки которого царапают лицо и тело и мешают пройти или по свободной, ровной дороге? Дело все в том, что в каждом из нас есть негативные программы, страхи, блоки изобилия, которые мы сами не ощущаем, но которые очень мешают нам исполнять свои желания, как минимум, заставляя нас делать неэффективные действия. Поэтому и получается: делаем много, а результата нет. Рекомендую зайти с другой стороны и прежде чем начать движение к своим мечтам и целям, очистить себе дорогу с помощью Очищающей медитации. Эту медитацию хорошо совмещать с денежной медитацией, медитацией на желания или с медитацией на любовь и отношения.
Когда необходимо расслабиться, снять стресс, успокоиться и погрузиться в состояние релакса, на помощь придет расслабляющая и восстанавливающая медитация "Мальдивы". Медитация поможет расслабиться, хорошо подойдет для успокоения нервной системы и психики, хороша перед сном. Особенно полезна тем, кто давно не был в отпуске. Медитация полностью расслабляет, восстанавливает силы через мягкое расслабление и успокоение. Бонусом после длительного прослушивания может стать поездка на Мальдивы;)
Автор статьи: Елизавета Телешева, основатель проекта по самоподдержке "ТВОЯ СИЛА".
Телеграм tvoya_sila9