Стресс известен как «тихий убийца». Это ключевой фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, за которым нужно следить с возрастом.
Но действительно ли он имеет какое-то отношение к преждевременному поседению? Прежде чем мы углубимся в этот вопрос, важно понять, какую роль стресс играет в организме.
Стресс активизирует симпатическую нервную систему, что способствует так называемой реакции «дерись или убегай». Это дает надпочечникам сигнал к выделению гормонов: адреналина и кортизола, а также гормона стресса кортикостерона.
В итоге это может повлиять на здоровье кожи головы и, в конечном счете, на цикл роста волос и волосяные фолликулы. В этом случае количество меланина снижается, и именно тогда вы видите седину.
Научно доказано
Группа исследователей из Гарварда решила докопаться до сути проблемы. «Мы хотели понять, верна ли эта связь, и если да, то как стресс приводит к изменениям в различных тканях», – говорит Я-Чи Хсу, старший автор исследования и доцент кафедры стволовых клеток и регенеративной биологии Гарвардского университета.
Поскольку стресс воздействует на весь организм, исследователи выдвинули различные гипотезы относительно того, какие именно системы подвержены влиянию стресса больше всего и как это отражается на пигментации волос.
Чтобы проверить эти гипотезы, они подвергли мышей воздействию гормонов стресса и зафиксировали эффекты.
- Сначала команда предположила, что стресс может вызвать иммунную атаку на клетки, вырабатывающие пигмент, но это оказалось тупиковым вариантом.
Когда они подвергли мышей острому стрессу, волосы у всех мышей поседели – даже у мышей, у которых не было иммунных клеток.
- Затем исследователи изучили, играет ли роль гормон стресса кортизол в появлении седины.
«Но, к удивлению, когда мы удалили у мышей надпочечники, чтобы они не могли вырабатывать гормоны, подобные кортизолу, их волосы все равно поседели под воздействием стресса», – говорит Хсу.
- Наконец, исследователи обратились к симпатической нервной системе, которая способствует притоку крови к мышцам, повышает концентрацию внимания, запускает нашу реакцию «дерись или беги» и, как оказалось, играет определенную роль в процессе поседения.
В течение многих лет исследователям было известно, что стволовые клетки, вырабатывающие пигмент, называемые меланоцитами, придают волосам их цвет, и что потеря этих клеток может привести к истощению их естественного оттенка. Но почему люди теряют эти клетки, оставалось загадкой до последнего исследования.
Оказывается, симпатическая нервная система, которая ответвляется от каждого волосяного фолликула, является движущим фактором. При повышении уровня стресса симпатическая нервная система вырабатывает химическое вещество под названием норадреналин, которое чрезмерно стимулирует стволовые клетки, вызывая их повреждение и истощение с течением времени. По словам исследователей, без этих стволовых клеток пряди волос становятся более прозрачными или седыми.
Другие способы воздействия стресса на волосы
Стресс может повлиять не только на цвет волос.
Когда ваш организм находится в состоянии нервного напряжения, это отвлекает ресурсы от волосяных фолликулов к остальным частям тела, которые нуждаются в питательных веществах больше, чем волосы. Ваша иммунная система и система кровообращения необходимы для выживания, в то время как ваши волосы – нет.
Это может усугубить истончение и выпадение волос и спровоцировать некоторые виды выпадения волос, которые тесно связаны с острым и хроническим стрессом: выпадение телогена, очаговую алопецию и трихотилломанию.
- Выпадение телогена – это тип выпадения волос, характеризующийся внезапным и диффузным истончением по всей коже головы, обычно вызванным острым стрессом.
- Очаговая алопеция – это аутоиммунное заболевание, которое возникает, когда иммунная система атакует волосяные фолликулы, что приводит к частичному выпадению волос. Согласно некоторым исследованиям, травма или сильный стресс могут увеличить вероятность развития у вас аутоиммунных заболеваний, таких как очаговая алопеция.
- Наконец, трихотилломания – это психическое расстройство, характеризующееся навязчивым желанием вырывать волосы на голове, ресницах, бровях или любой другой части тела. У некоторых людей трихотилломанию может спровоцировать сильный стресс.
Специального лечения седины, которая может быть вызвана стрессом, не существует. Тем не менее эксперты советуют стараться максимально эффективно справляться с любыми факторами, вызывающими нервозность и напряжение.
Изменение образа жизни и забота о состоянии здоровья также могут помочь замедлить изменение цвета ваших волос. В целом, лучше придерживаться преимущественно растительной диеты, богатой антиоксидантами.
Что касается витаминов и минералов, которые вы можете принимать, исследования показывают, что биотин, пантотенат кальция, цинк, медь и селен могут помочь при преждевременном появлении седины.
