Если вы когда-нибудь играли в падел теннис, то, наверняка, сталкивались с важностью координации для этого вида спорта. Атлет должен не только быстро перемещаться по площадке, но и синхронизировать движения рук и ног, реагировать на действия соперника, чтобы получить желанные очки. Поэтому упражнениям на координацию во время тренировок нужно уделять особое внимание. Если вам сложно подобрать такие виды активности самостоятельно, на помощь придут инструкторы клуба «МультиСпорт», которые имеют большой опыт работы с учениками любого возраста.
Какие виды координации важны для падела
Во время игры нужно синхронизировать действия рук, ног и глаз. Это позволяет:
- отслеживать траекторию мяча и вовремя ударять по нему;
- занимать правильную позицию для подачи или приема удара;
- взаимодействовать с партнёром;
- адаптироваться к различным ситуациям и быстро менять тактику при необходимости.
Развивать координацию нужно с первых уроков по паделу. В таком случае вы быстро наработаете необходимые навыки и сможете оттачивать их уже на корте в паре с партнёром.
Упражнения на улучшение координации
Существует несколько видов активности, которые помогут развить полезный навык. Начинать стоит с наиболее простых вариантов, а потом переходить уже к сложным, чтобы не перегрузить организм. Вот несколько упражнений, которые подойдут любому атлету.
- Лестница. Положите на пол лестницу и переступайте через ступени в разном темпе (дополнительно это поможет увеличить скорость ног).
- Ловля мяча. Самый лёгкий способ отработать координацию рук и глаз.
- Прием неожиданных ударов. Помогают быстрее адаптироваться к изменениям на площадке и увеличивают скорость реакции.
- Взаимодействие с партнёром. Регулярно отрабатывайте удары, обсуждайте тактику игры, придумывайте новые комбинации, чтобы добиться успеха на площадке.
Не забывайте делать упражнения на перемещения по корту. Такая активность сделает вас быстрее, движения станут более точными и уверенными.
Занятия паделом в клубе «МультиСпорт»
Комплекс «МультиСпорт» приглашает на занятия всех, кому интересен падел теннис. В клубе возможно как обучение с нуля, так и тренировки для продвинутых игроков. Также здесь удастся взять в аренду корты или оборудование для занятий. Выбрать комплекс «МультиСпорт» для занятий стоит по следующим причинам:
- опытные инструкторы;
- удобные корты, оборудованные по международным стандартам;
- внимательное отношение к каждому посетителю;
- активное сообщество, где будут рады каждому новому члену;
- развитая инфраструктура, доступная обладателю абонемента.
Чтобы записаться на занятие, взять корт в аренду или поиграть всей семьёй в падел, свяжитесь с представителями клуба «МультиСпорт» удобным способом. Администраторы также расскажут о выгодных предложениях, доступных новым клиентам.
