Ситуация с пробуждением раньше будильника не так редка, но как вести себя правильно в этой ситуации, знают немногие. Стоит ли лечь спать до запланированного времени подъёма или лучше встать сразу? Вот как отвечают на этот вопрос эксперты.
Читайте также: Вы портите себе и утро, и весь день, если делаете это постоянно. 5 советов, как начинать день без стресса
Когда вы проснулись раньше будильника, то прежде чем принять решение о том, поспать ли ещё либо подняться, нужно задуматься, удалось ли вам поспать 7-9 часов, считает исследователь сна Йоахим Бехар из технологического институте в Хайфе (Израиль).
Если сон был недостаточно протяжённым, то стоит вздремнуть. Однако если до будильника осталось менее чем 90 минут, то ложиться уже не стоит.
...
Продолжение читайте тут. (Или тут.)
Читайте также: Дневной сон - польза или вред? Вот, что рассказали специалисты и учёные со всего мира
