🧠Тело и психика человека тесно связаны и взаимозависимы. Воздействуя на психику можно влиять на наше физическое состояние, так же как и работа с телом помогает приводить в порядок мысли и чувства, восстанавливать эмоциональное равновесие, корректировать нарушения.
👍Эффективный метод психокоррекции личности – танцевально-двигательная терапия. ТДТ - это способ самовыражения, своеобразная исповедь без слов, где можно выйти за рамки, убрать зажимы и блоки. Такую терапию применяют для реабилитации пациентов с самыми разными заболеваниями, для лечения и профилактики эмоционального выгорания, коррекции семейных отношений, для работы с тревожными расстройствами и депрессиями.
📌Вот несколько рекомендаций, как заниматься ТДТ дома:
-включите любимую песню и подвигайтесь в своё удовольствие;
-начните с простой ходьбы, ритмичных покачиваний, лёгких движений руками, головой, ногами;
-попробуйте менять темп, амплитуду и характер движений;
-сосредоточьтесь на том, как трансформируется ваше состояние и какие чувства просыпаются;
-доверьтесь телу: оно знает, что делать;
«протанцуйте» сильное переживание, представьте боль, обиду или грусть в образах.
🧡Познакомиться получше с танцевально-двигательной терапией и ее возможностями, вы можете на БЕСПЛАТНОМ онлайн-курсе "Танцевально-двигательная терапия".
