Если вы не знаете, как разнообразить детский досуг летом на природе, спортивные развлечения вам помогут. Мы подобрали пять классных активных игр, в которые можно играть вдвоем (а в некоторые — целой компанией).
Бадминтон
Бадминтон — это классика летнего отдыха с детьми и одна из самых безопасных спортивных игр на природе. В нее могут играть дети с 4-5 лет, а с 10-12 лет можно записать ребенка в секцию и заниматься профессионально.
Бадминтон хорош тем, что, кроме хорошей аэробной нагрузки, он предполагает развитие стратегического мышления, быстрой реакции, ловкости, координации. Во время игры приходится постоянно вглядываться в даль и следить за воланчиком, из-за этого глазные мышцы укрепляются, а зрение становится лучше. В перспективе это может стать профилактикой проблем со зрением, которые нередко развиваются у детей из-за повышенной нагрузки на глаза во время учебы.
Совет! Не стремитесь сразу научить ребенка полноценной игре. Для малыша в 4-5 лет это будет сложно. Сначала он может просто отбивать волан ракеткой, подкидывать его, пытаться попасть воланом в цель. Это хорошо развивает концентрацию внимания и способность сосредотачиваться на цели.
Кетчбол
Набор для кетчбола включает в себя две тарелки-липучки и «пушистый» мячик. Суть игры предельно проста: один игрок бросает мяч, а второй должен поймать его «тарелкой». Поймавший отцепляет мяч и бросает другому игроку. Игра развивает ловкость, быстроту и координацию движений.
Совет! Будьте осторожны, не бросайте мяч слишком сильно, следите, чтобы он не попал в ребенка! Лучше бросать мяч невысоко, снизу вверх.
«Резиночка» и другие игры с прыжками
Нейропсихологи не зря называют игру «в резиночки» «зарядкой для мозга». Они даже проверяют готовность ребенка к школе через его умение прыгать и предлагают занятия с резиночкой как один из элементов подготовки дошкольника к первому классу.
Чем же так полезна резиночка?
Через прыжки происходит мощное развитие координации движений, чувства ритма и крупной моторики, а следовательно, и развитие мозга. Дети, которые хорошо прыгают, лучше концентрируют внимание, у них развита моторная память, с помощью которой быстрее и легче обучиться письму. Они лучше ориентируются в пространстве, лучше координируют движения рук, ног и всего тела. Прыжки развивают у ребенка выносливость, ловкость, быстроту реакции, способствуют гармоничному формированию мышечного корсета.
Удобнее и веселее играть в «резиночку» в компании 3-4 человека, но если компаньонов найти не удалось, можно растянуть резинку между ножками стульев или другими опорами.
Идея! В Китае, откуда пришла игра в «резиночки», прыжки совмещают с пением ритмичных песен. Это помогает быстрее выучить комбинации прыжков и является хорошей дыхательной разминкой.
«Я знаю пять имен»
Это игра с мячом для двоих, которая была популярна в Советском союзе. Она не только развивает ловкость, но и расширяет кругозор.
Два игрока встают друг напротив друга и начинают перекидывать друг другу мяч, по одному слову проговаривая фразу: «Я знаю пять имен…». Игрок, у которого оказался мяч после слова «имен», называет букву. Например, «… на букву А». Далее участники продолжают перекидывать друг другу мяч, поочередно называя имена на А. Кроме имен, можно называть животных, птиц, игры, профессии… да что угодно! Тот, кто не смог назвать слово в свой ход, выполняет штрафное задание, о котором договариваются заранее.
Бег с препятствиями
Для этой затеи понадобится площадка, на которой можно сделать «трассу» с препятствиями. Лучше всего подойдет дачный участок: тогда препятствия можно сделать из стульев, спортивного и садового инвентаря. Но можно организовать «трассу» и в городском дворе, парке, на опушке леса. Для препятствия подойдут мячи, игрушки, бревна — через них можно перепрыгивать, их можно оббегать. Можно купить специальные конусы (они продаются в спортивных магазинах и стоят недорого) и расставить их «змейкой». Соберите свою «трассу» из нескольких заданий!
Варианты заданий:
- Взять мяч и три раза отбить его от земли/подкинуть вверх и поймать.
- Пропрыгать на одной ножке пять шагов.
- Пробежать спиной вперед.
- Пробежать приставными шагами.
- Пройти «гусиным шагом» (сидя на корточках).
- Присесть пять раз.
- Попасть из водяного пистолета в мишень.
Все зависит от вас и вашей фантазии. Такие забеги не только разнообразят летний отдых, но и являются хорошей физической нагрузкой для ребенка.
подготовила Мария Помозова
специально для LizaLand