Многие женщины уверены, что после 50 лет шея априори будет дряблой и ей ничем не поможешь. Но генетика и возраст влияют на кожу куда меньше, чем бытовые привычки, которые мало кто замечает.
В этой статье поделюсь своим опытом наблюдений и работой с женщинами разного возраста. Проверьте себя на 5 причин морщин и провисаний под подбородком. И сохраняйте себе полезный и очень простой прием для гладкой, лебединой шеи.
Причины, по которым кожа на шее стареет быстрее
1. Взгляд под ноги
“Смотри под ноги, упадешь!” - говорили нам в детстве. И женщины часто ходят по улицам, роняя взгляд вниз. Но вслед за глазами рефлекторно опускается и голова, а глубокие мышцы по передней поверхности шеи начинают укорачиваться. И если Вы посмотрите на женщин сбоку, то увидите - большинство из них живет с втянутой шеей и выдвинутой головой.
А что из себя представляют дряблые складки? Это не только кожа, но и вплетающаяся в нее тонкая подкожная мышца (платизма), которая буквально окутывает шею спереди от подбородка до грудины. И если положение головы изменяется - платизма теряет опору и провисает: складками, тяжами, морщинами.
Но есть и другие привычки, которые укорачивают шею и пускают платизму “на самотек”.
2. Не устроенное рабочее место
Многие работают, читают или рукодельничают, опустив голову вниз и слегка выдвинув голову вперед. Каждый будний день, многие годы. А все, что нужно - это сделать себе подставку (для компьютера или книги) на уровне глаз. Так, чтобы Вам не приходилось опускать или запрокидывать голову. То же самое касается и рукоделия, обратите внимание на свою привычную позу и организуйте себе здоровое положение.
3. Бесконечные тревоги
Привычка постоянно стрессовать по любому поводу сказывается на состоянии всей грудной клетки, дыхательной мышцы и, связанных с ней, мышц шеи: грудино-ключично-сосцевидной и лестничных. Дело в том, что эти мощные структуры являются вспомогательными мышцами вдоха. И если Вы не дышите полноценно, зажимаетесь в беспокойстве и сутулитесь - эти 23 тысяч вдохов начинают отрабатывать мышцы шеи. От перегрузки они укорачиваются и на шее появляются складки платизмы.
4. Игнорирование других проблем с осанкой
Положение головы во многом зависит от состояния других отделов позвоночника, таза и стоп. Если Вы замечаете у себя: плоскостопие, выпирающую косточку на стопе, х-образные или о-образные ноги, излишний прогиб в пояснице и вываленный живот - все это говорит о том, что нарушена биомеханика тела и голова будет компенсировать изменение центра тяжести. А значит, будет страдать шейный отдел позвоночника и эстетика шеи.
5. Неблагополучие щитовидной железы
Если Вы делаете зарядку для шеи и работаете с осанкой, но морщины на шее все равно углубляются - это повод сдать анализы на здоровье щитовидной железы. Особенно должны насторожить Вас бледность и отечность шеи, кольца Венеры.
Читайте до конца, покажу как меняется внешний вид шеи даже после 60 лет.
Но сначала поделюсь прекрасным упражнением для расслабления глубоких мышц шеи, которое можно выполнять прямо на рабочем месте.
- Сядьте ровно, не скрещивая ноги.
- Закройте глаза. Это поможет Вам снять контроль и тревожность, убрать напряжение с подзатылочных мышц (которые тесно связаны со взглядом) и сосредоточиться на ощущении собственного тела.
- Вытягиваемся через макушку наверх, а через седалищные бугры вниз.
- Язык слегка упирается в верхнее небо (в зубы давить не надо), на лице легкая улыбка.
- На выдохе расслабляем поясницу и чуть ближе сводим лопатки.
- В этом положении укладываем левую руку на зону декольте (как на фото), делаем вдох и на выдохе тянемся правым углом челюсти наверх (медленно и аккуратно. Задержитесь в этом положении.
- То же самое делаем на другую сторону, не спеша.
Ощутили расслабление и легкость в шее? Посмотрите каких результатов добиваются участницы моего клуба "Конструктор Красоты".
Поделитесь в комментариях, в каком возрасте заметили первые признаки старения кожи на шее, и что делали для ее омоложения!
В прошлой статье:
