Есть один безотказный способ сформировать четкий овал лица и сгладить возрастную носогубку, через активацию мышц-леваторов. Это те структуры, которые отвечают за подъем тканей лица наверх. Благодаря им, овал лица приобретает форму перевернутого треугольника.
Но большинство из нас, к сожалению, склонны к ослаблению этих мышц и усилению депрессоров, тянущих объем лица вниз. Отсюда грустно нависающая носогубная складка, дряблые щеки и складки скорби у рта.
Сегодня покажу минутное силовое упражнение, которое позволяет тонизировать среднюю треть лица и визуально подтягивать овал лица.
Но сначала, упомяну еще 3 причины носогубки, о которых мало кто задумывается.
1. Отсутствие зубов или неправильный прикус
Стоматологические проблемы существенно влияют на тонус множества лицевых мышц. Поэтому, их важно решать в первую очередь, если есть такая возможность.
2. Укорочение мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа
Если Вы привыкли подтягивать ноздри, как бы изображая брезгливость, или часто страдаете насморком - все это дает напряжение и укорочение мышцы поднимающей крыло носа.
Со временем, у ноздрей формируется плотный валик, с которого зачастую и начинает формироваться отечность в зоне носогубного перехода. И здесь важно пересмотреть свои привычки и вернуть физиологическую длину мышце. Как это сделать, показывала в прошлой статье - ссылку оставлю ниже.
3. Сутулость и укорочение шеи
Если Вы замечаете за собой сутулость и часто сидите у компьютера. вытягивая голову вперед, то в первую очередь стоит озаботиться укреплением мышц спины и вытяжением передней поверхности шеи.
Итак, если Вы учли предыдущие три причины, то самое время заняться лифтингом.
Делюсь упражнением "вакуум для лица", которое помогает придать тонус средней трети лица (скуловым, щечным) и быстро подтянуть носогубные складки.
Для него вам понадобится крышечка такого диаметра, чтобы легко помещаться во рту, когда Вы говорите букву “О”. У меня это крышка от зубной пасты. Похожие бывают у кремов или других средств.
Этот предмет поможет создать дополнительный вакуум в ротовой полости и активировать тонус щечных мышц, чтобы профилактировать их обвисание.
Как выполнять упражнение
- Скажите "А", а затем "О" и слегка потянитесь уголками рта вперед.
- Обнимите губами крышечку нужного диаметра (зажимать не надо)
- Из этого положения представляем, что хотим слегка улыбнуться в сторону кончиков ушей.
- Руку положите на лоб (это нужно, чтобы кожа на лбу не сминалась в морщинки.
- И начните медленно моргать в течение минуты.
Вы почувствуете, как тонизируется средняя и нижняя треть лица. Для завершения важно расслабить зону вокруг рта с помощью упражнения лошадка.
А также обещанное упражнение от носогубного валика в прошлой статье:
