Ну что, нетерпеливые мои, дождались? Простите, что всю неделю молчала, лежали в больнице, и мне, честное слово, было не до телефона и не до блога.
Ну а теперь вернёмся к нашим баранам - марафону по наведению порядка в жизни. Вот сегодня задание будет и очень объёмное. Готовьте мозги и ручку!
Анализ и исправление колеса баланса
Давайте, девочки, начнём с наших колёс и хорошенько над ними подумаем, поломаем головы.
В общем, картина понятна: мы недовольны своею жизнью и у нас сплошной дисбаланс. Страшно это? Нет. Большинство людей так всю жизнь живут. Но мы с вами попробуем из этого большинства вырваться.
Если у вас явный дисбаланс, допустим, как у меня на колесе явно выпирает работа, а саморазвитие ушло в самый низ, это означает одно: неправильно распределены время, силы и другие ресурсы. Это не означает, что в остальных сферах полный бардак и надо за это себя ругать. И это не означает, что надо хвалить себя за вот эту выпирающую сферу и подтягивать к ней все остальные. Нет, это означает одно - надо как-то ухитриться и от вырвавшейся вперёд сферы немного отщипнуть и дать другим.
Например, у многих выпирает работа. Всё понятно, работающие женщины большую часть своего дня проводят на работе. И как тут два часа от работы оторвать и к детям приставить? Если вы не фрилансер, тогда никак. А что делать? Проводить столько времени, сколько сможете, но максимально эффективно. Кстати, это одна из моих любимых тем - об эффективном времени с детьми. Если надо, поподробнее напишу.
Зато у всех нас, как у одной, проседает графа с самими собой: у кого-то красота на двоечке, у кого-то саморазвитие, у кого-то здоровье и отдых. Очень печально мне было это видеть, очень! Собрались мы с вами на хромой лошади в кругосветное путешествие. Всем дали, себе забыли. Самолёт упал, а наша маска так и лежит нетронутая. Нет, это вообще неправильно.
Вот такой комментарий был под прошлой статьёй:
Я сначала не согласилась с его автором, а потом подумала-подумала... Девочки, а ведь, правда! Наши маленькие радости, не для здоровья, не для красоты, а для любви к себе, для мира, для покоя - где они? Ни у одной нет. Да, наши дети для нас рождены, наш дом - наша крепость для нашего ощущения счастья, наше хобби, наша вера... Всё это для нас. А как насчёт романа с самой собой? Как давно вы радовали себя? Хорошо радовали, покупали вещь не потому, что прежняя износилась. Ели не потому, что проголодались. Спали не потому, что устали. Гуляли не потому, что ребёнку надо. А как давно вы стояли с чашкой кофе у окна? Воздух нюхали, птичек слушали, себя слушали? Вы знаете чего хотите? Вы вообще о чём-нибудь мечтаете? Вы "нет" говорить умеете? У вас границы хоть какие-нибудь личные сохранились?
Не знаю, как вы, а я вношу девятую сферу в своё колесо. Так и назову - я. И это будет не про спорт, не про красоту, и не про саморазвитие. Это будет отдельно о моём баловстве, о самоподдержке, о самоуспокоении, о любви.
Теперь про одну неприятность. У некоторых девочек круглые, почти ровные колёса, да только все показатели там не больше троечки. Девочки, этого не может быть. У вас есть крыша над головой, вы каждый день что-то надеваете, что-то едите, у вас есть телефоны и интернет и чаще всего есть семья и дети. Это уже тянет на четвёртки. А значит, что? Или вы устали просто до невозможности, до выгорания, или у вас дикие проблемы с самооценкой, или, не дай Бог, депрессия. Мой вам совет - выспитесь. Ни разово, а вот прям на всё забейте и отоспитесь хоть несколько раз подряд. Ребёнок спит - и вы рядом. Убрать телефон! А потом переделайте своё колесо. И если ничего не изменилось, может, стоит обратиться к психологу? Просто у меня было также, закончилось это печально - нервным срывом и псориазом. Вот не доводите, пожалуйста!
Ставим цели по каждой из сфер, разгружаем голову
Я большая поклонница Стивена Кови и его книги "Как привести дела в порядок". Это прямо руководство для всех тех, кто любит списки, записные книжки, планировщики, проекты разного масштаба и, чтоб всё это по полочкам. Мы с вами тоже сделаем подобие домашнего офиса.
Сегодня будем по его технологии писать записки дел. Не списки, а записки. Попробуйте сделать так один раз и, думаю, вам понравится. Берём стопку бумаг для заметок и на каждой пишем по одному пункту. Пишем всё, что хранится в нашей голове, всё, что надо сделать, решить, придумать, заказать, отдать, выкинуть.
При хорошем раскладе на это должно уйти не меньше часа, и потом ещё сто раз вы должны к этим бумажкам вернуться и дописать всё, что приходит в голову.
Положите такие бумажки во всех своих местах своего обитания, положите в сумочку записную книжку, и пусть это станет привычкой - всё записывать. Не храните ничего в голове, не порождайте себе лишний стресс, этого добра вам и так жизнь подкинет.
Потом эти бумажки делим по сферам. А вот если бы вы списком писали, сейчас бы пришлось переписывать! Оценили?
А дальше я предлагаю разделить в каждой сфере бумажки ещё на три кучки:
- разовое дело - когда надо просто взять и сделать (шторы снять, голову помыть, свекрови позвонить);
- привычка (зарядка, пить воду, протирать унитаз по утрам);
- проект - дело, которое одним махом не сделаешь, для осуществления которого надо делать несколько шагов. У меня это будет, допустим, план обучения на СО, организация игрушек и рабочего места, или сшить домик для Кротика.
И все эти записочки надо как-то упорядочить. Просто физически упорядочить, мы не хватаемся сейчас всё сразу делать, исправлять, прививать привычки, стойте! Вы не за один день пришли вот к этому хаосу и даже нечего пытаться одним днём всё исправить. Сейчас резко возьмётесь, также резко перегорите и до свиданья, светлое будущее, здравствуй, выгорание и депрессия. Тормозите, энтузиастки мои. Живите свою рутинную жизнь, понемножку, помаленьку впуская в неё хорошие изменения.
Про упорядочивание. Смотрите, как я сделала:
Вот пока так. Девять папок, а в них по три кучки записочек, собранных на канцелярскую скрепку. Ну, надеюсь, теперь вы оценили записки дел?
Я, надеюсь, вы увидели, что мы пока не выбираем ни цель, ни привычки? Мы просто всё выносим на бумагу! И делать это будем несколько дней - максимально разгрузим наш "чердак".
Ещё, согласно Стивену Кови, заведём лоток для всех входящих бумажек. У меня это обычный, дешёвый пластиковый контейнер, в него входят бумаги формата А4.
Разные договоры, справки, квитанции, мои записочки с делами и идеями, все порванные книги, недорезанные бумажные куклы я отправляю туда. И дальше есть два пути:
- Назначаете день недели, в который вы будете этот контейнер разбирать. Тогда делаем вот такую табличку и больше туда пока ничего не заносим.
- Ждёте, когда контейнер наполнится, а потом на целый день в нём погрязаете. Это, может, и менее эффективно, но для кого-то будет работать.
И всё. Этого пока достаточно. Работаем, девочки! До ближайшего воскресенья постарайтесь сделать, а на неделе ещё работы подкину. До сентября будем только бумажной работой заниматься.
Обнимаю всех! Ваша Женя, разгружающая мозги
