Если бы мне кто 10 лет назад сказал, что я буду заниматься, да еще и силовым спортом, я бы у виска пальцем покрутила и сказала: НЕВОЗМОЖНО!
Смотрю на себя десятилетней давности и мне не верится, что это я. Толстая, не следящая за собой, ленивая. Бесконечно поглощающая майонез и вкусняшки, любительница сладкого пива с сухариками-орешками.
С высоты своего опыта могу сказать - ВСЕГДА можно изменить себя, сделать свою жизнь качественнее, тело здоровее. Главное, действительно этого захотеть.
Как жила 10 лет назад
Я была как тюлень. Полежать, поесть, лучший досуг - пивко с орешками у телевизора. Мне было даже лень с детьми ходить гулять - делала это через силу: крайне некомфортно гулять в весе под 90 кг, особенно летом в жару.
Про спорт даже мыслей не было - просто никогда. С детства его терпеть не могла. И была безумно рада, когда меня из-за проблем с почками в школе освободили от физкультуры.
Выносливости было просто ноль. Ходить на большие расстояния я не могла, всегда передвигалась на автобусе или машине.
В общем, вела почти что лежачий образ жизни 😂 И в итоге жирела-жирела-жирела.
Худеть
Сколько попыток худеть я предпринимала - не счесть. Начинала сидеть на диетах, да бросала через пару дней. Пыталась делать присяды, качать пресс, да запала хватало все так же на пару дней.
А потом я сделала вот эти свои фото и посмотрела на себя стороны. Посмотрела, заревела и наконец-то приняла четкое решение менять свою жизнь и худеть.
Процесс занял 2 года. Я то худела, то ставила похудение на паузу. Как итог, смогла сбросить 30 кг!
Спорт
Когда худела на 30 кг, спорта не было вообще. Пыталась заниматься по видео, делать какие-то комплексы из социальны сетей, но это так, просто барахталась, так сказать. Из физнагрузок была только постоянная ходьба и все.
Я очень долго собиралась идти в зал на групповые тренировки. После первой мне стало плохо - выносливости-то просто нет. Но на вторую тренировку все же пошла.
Постепенно моя выносливость становилась все выше и выше. А потом случился ковид, все залы закрыли. Осталась я без групповых тренировок, на которые ходила год или даже больше - точно уже не помню.
Домашние силовые тренировки
Анализировала я свой опыт групповых тренировок и поняла, что они мне вообще ничего не дали по части построения тела. А мне после похудения хотелось видеть красивые руки и спину, хотелось иметь спортивное тело.
На тренера у меня денег не было, поэтому решила купить доступ к платформе FitStars и заниматься по видео с тренерами (видео в записи).
Тренировок там просто тьма, куча программ разной сложности направленности от зарядок и йоги до силовых тренировок с гантелями. Как раз к силовым и пришла. Занималась регулярно по 4-5 раз в неделю.
Тело в хорошо подтянулось.
Стало мало
Спустя год домашних тренировок поняла, что мне этого мало, я словно достигла предела. Да, тело подтянулось, но мне хотелось сделать его именно спортивным.
Так совпало, что рядом с домом открыли новый зал со штатом тренеров. В итоге купила абонемент и решила разориться и нанять тренера.
Сейчас понимаю, что тренер - очень верное решение. Без нее я бы барахталась бы и ничего не достигла. Очень много нюансов и не так это просто - наращивать мышечную массу.
В итоге сначала я сидела на массонаборе, потом на сушке. Упорный труд и следование рекомендациям тренера дали о себе знать. Тело стало меняться!
Спортивная дама 😂
Скоро будет ровно год, как я стала заниматься силовыми с тренером. И он был очень результативным. Конечно, конечного результата еще нет - это довольно долгий процесс. Но то, что имею сейчас, мне очень и очень нравится.
Сделала коллаж ДО и ПОСЛЕ с результатом, который имею сейчас. Просто небо и земля!
Так что, спорт делает свое дело - меняет тело, делает его более качественным и визуально красивым.
Я рада, что пришла к спорту, пусть и довольно поздно - в 35 лет. Сейчас мне 37, останавливаться не собираюсь 😊
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.