В 27 лет я весила 87 кг при росте 162 см. Я прекрасно осознавала, что у меня лишний вес. Я все собиралась худеть - эти сборы заняли около 2 лет! Пинком стал взгляд на себя со стороны.
Я сделала свои фото как есть в нижнем белье в фас и профиль. Сделала, посмотрела и ужаснулась... Неужели я такая ужасная? Неужели я довела себя до такого состояния?
На канале много новых подписчиков. Часто звучит вопрос о том, как похудела. В двух словах не ответить, поэтому делаю отдельную статью, буду давать ссылку.
Я заплакала. И с этого начался мой путь похудения.
Старт. Муж и трое детей
Многие худеющие дамы говорят, что они не худеют из-за мужа или из-за детей... Сейчас я могу с уверенностью сказать, что мешает похудеть только нежелание что-то делать. Если есть реальное желание, не помешает никто и ничто.
Тогда детям было 3, 7 и 8 лет.
Не помешало похудению и то, что жили мы довольно скромно. Я худела на самой обычной еде, не было в меню ни креветок, ни красной рыбы, ни авокадо и тому подобное. Курица, крупы, овощи - вот основа моего похудательного рациона.
Спорта в похудении не было вообще! Единственное - я стала больше ходить. Каждый день ходила за дочкой в садик пешком туда и обратно. Это около 7 км. Пыталась заниматься дома по видео, качать пресс, приседать, но запала не хватало, быстро бросала это дело.
В 27 лет на старте похудения я выглядела так:
Начало
Мои фото ДО без прикрас стали для меня холодным душем. Захотелось просто немедленно начать худеть. К делу я подошла довольно рьяно, но действовала наобум.
Я закупилась куриной грудкой и брокколи, начала исключать на 100% все сладкое, мучное и жирное. Начала оценивать еду по калориям, искать малокалорийные ингредиенты.
Организм, который раньше питался сплошь булками, полуфабрикатами и майонезом, начала быстро отдавать килограммы.
В первые 3 месяца вес уходил отлично. Я похудела на 13 кг!
Через полгода
Быстро вес уходит только на старте похудения. И то, во многом это не жир, а естественное содержание организма - сливается вода, очищается кишечник.
После быстрого старта у меня началось медленное похудение. Запал уже потихоньку пропадал, курица и брокколи надоедали.
Могу сказать, что как раз в тот период я начала худеть более менее по уму! Я перестала ставить себе жесткие ограничения, начала проводить чит-дни, когда могла позволить себе лишнего.
Без категоричных запретов худеть гораздо легче. Легче в психологическом плане. Думаю, если бы я не поменяла схему с жесткой на лайтовую, меня вскоре бы ждал срыв.
За следующие 3 месяца я плавно похудела еще на 5 кг. То есть за полгода сбросила 18 кг и дошла до веса 69 кг.
Еще на старте похудения для мотивации я купила себе платье 44 размера, которое назвала похудательным. Достигнув веса 69 кг, я наконец-то в него влезла, молния застегнулась до конца. Было тесно, но этот факт грел душу😂
Пауза на полгода
За полгода я выдохлась, состояние вечно худеющей дамы начало мне надоедать. Я приняла решение взять паузу в похудении Пауза затянулась на полгода - весной и летом я ничего не предпринимала.
Благодаря смене пищевых привычек я смогла удержать вес. Несмотря на лето, на частые шашлыки и посиделки с друзьями, семьей, я ничего не набрала.
Иду дальше
Через полгода, осенью я начала следующий этап похудения. В этот раз стимулом стал Новый год - поставила его как точку, к которой стремлюсь.
С меньшим весом худеть сложнее. Килограммы уходили медленно. Сейчас понимаю, что теряла вес физиологично, что это и был нормальный темп. Но тогда казалось, что все идет жутко медленно.
За 4 месяца я сбросила 4 кг, вес дошел до отметки в 65 кг
В целом меня уже тогда устраивал мой результат. Да, без одежды я видела свои складки и целлюлит, видела свои проблемные ляжки. Но в одежде я себе нравилась. Я наконец-то могла одеваться более менее нормально!
Кстати, в тот период у меня начался какой-то шопоголизм. Я словно отрывалась за все "толстые" годы. Я постоянно покупала себе новую одежду, многие предметы гардероба в итоге так и не надела.
Снова пауза на полгода
Я себя устраивала и прекрасно понимала, что проделала огромный путь, похудела на 23 кг. Мотивация худеть дальше пропала, поэтому я снова оставила все как есть. На тот момент даже не знала, вернусь ли к пути похудения дальше.
Но случилось так, что мы запланировали поездку на море. И я словно получила очередной пинок под зад. Мне жутко захотелось привести себя в лучший вид, быть красивой на отдыхе.
Финальное похудение
Я поставила себе очень глобальную задачу - дойти до веса в 57 кг за полгода. Фактически мне нужно было сбросить 8 кг. Уже тогда понимала, что это почти нереально.
За 3 месяца я смогла сбросить 5 кг и дошла до веса в 60 кг.
Но я-то хотела 57... Почему 57? А потому что хотела похудеть ровно на 30 кг. Оставалось 3 месяца до выезда на море. Но вес больше не желал уходить совсем...
Сейчас бы я на это забила. Но тогда мне хотелось во что бы то ни стало дойти до своей финальной цели.
Я начала жестить. Питалась очень скудно, несбалансированно. Мой организм на это отреагировал - я была постоянно уставшей, накатывали депрессивные состояния, полезли волосы, началось учащенное сердцебиение, я постоянно мерзла.
Но факт остается фактом. Своей цели я добилась. Я увидела на весах заветную цифру 57, смогла похудеть на 30 кг. Путь занял 2 года.
Финальные до и после моего похудения (листайте галерею):
На море я приехала такой, какой и хотела
Что было дальше
А дальше быстро случился откат - как это и бывает при экстремальном похудении "запретными методами".
С момента моего похудения на 30 кг прошло 7 лет. За это время было два отката, когда вес доходил до 68-69 кг. Его я сбрасывала.
Всем подписчикам и читателям желаю легкого похудения! Сбросив лишнее, вы вылупитесь как бабочка и кокона, начнете жить и смотреть на жизнь иначе!
Ваша Ирина Калим, канал "Вечно на диете". 😉
Буду благодарна за лайк! Подписывайтесь на канал Вечно на диете в Дзен и Телеграмм. 😉
