Скакалка – один из самых простых и доступных тренажёров, с которым можно заниматься и самостоятельно. Если регулярно прыгать через скакалку, ты нагрузишь не только ноги:
• Кисти станут сильнее, а сила хвата улучшится, так как мышцы рук находятся в постоянном напряжении
• Согласно исследованиям, прыжки со скакалкой могут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Упражнение отлично подходит для тренировки лодыжек, коленей и стоп и снижает риск получения травм за счет постоянной тренировки сухожилий и связок.
• Твое тело станет выглядеть более подтянутым, ведь во время прыжков ты используешь все мышцы своего тела, что помогает поддерживать общий мышечный тонус.
• За счет интенсивности этой тренировки повысится твоя выносливость.
Больше прыжковых техник я даю на своём курсе «Магия тела». Здесь ты сможешь поставить технику прыжка и получить максимальный результат от этого упражнения. Всё что тебе нужно, заполнить анкету предзаписи: https://spartamazonki.tilda.ws/anketa-new
