Очень долгое пребывание на солнце может принести вред здоровью. Например, стать причиной ожога или развития рака кожи. Как безопасно загореть, «Газете.ру» рассказала дерматолог и косметолог Марианна Назарова.
Эксперт отметила, что загорать следует с восьми до одиннадцати утра или после четырех вечера. В это время уровень солнечной активности безопасен. Медик также порекомендовала обращать внимание на активность солнца по UV-индексу в соответствующих приложениях. Показатель характеризует уровень ультрафиолетового излучения в спектре солнечного света. И если он от трех до семи, то следует пользоваться подходящими средствами.
Назарова также добавила, что возле воды загар будет сильнее за счет отражения солнечных лучей. Около водоемов UV-индекс может увеличиться до 50 процентов.
В завершении врач посоветовала во время пребывания на солнце пить достаточно воды, защищать голову и глаза от лучей.
