Конечно, вечная молодость – это то, что пока находится за гранью науки. Так уж устроен человеческий организм, что после появления на свет и фазы интенсивного роста, после десятилетия-двух апогея своего развития, неизбежно начинается деградация, которая приводит ко всем известной точке маршрута. А иначе нельзя – таким образом сама Природа обновляет всё на белом свете, открывая путь «новой молодости» новым поколениям.
Но среди людей выделяется особая категория, которую возраст и старение словно бы обходит стороной. Такие моложавые личности, я уверен, есть в окружении практически каждого читателя раскрывшего эту статью. Но одно дело, когда речь идёт о простых «мирянах» – дальних знакомых или даже друзьях, за изменениями которых трудно следить издалека. И совсем другое дело, когда можно понаблюдать за жизнью уникальных звёзд кино или эстрады, и по страничкам в социальных сетях доподлинно убедиться в том, что где-то под подушкой у таких знаменитостей «спрятан эликсир молодости».
Важное замечание – в спортивных залах я подметил одно интересное и знаковое социальное явление. Оно заключается в том, что многие взрослые женщины и мужчины, которые ведут активную жизнь и с ранних лет заботятся о своём здоровье, выглядят весьма и весьма достойно несмотря на прожитые года. Более того, словно чувствуют себя намного лучше молодых поклонников здорового образа жизни.
Я всегда за то, чтобы делиться полезной информацией. Только так выполняешь своё жизненное предназначение и делаешь этот мир чуточку лучше. И, если вы хотя бы с недавнего времени являетесь читателями моего канала, то вы прекрасно знаете, что я постоянно пишу свои рекомендации и раскрываю секреты молодости, здоровья и мастерства, чтобы вместе с вами идти по пути оздоровления нации.
Но сегодня я хочу раскрыть перед вами чужой опыт, а потому собрать, систематизировать и осветить несколько правил «вечной» молодости от спортивных звёзд зарубежной эстрады и кино. И поверьте, что в данной подборке действительно есть на что обратить внимание и чему поучиться!
Приседайте как Батиста и Кравиц
Известный музыкант – Ленни Кравиц, а так же бывший рестлер и звезда Голливуда – Дейв Батиста, раскрывая секреты своей «вечной» молодости и прекрасной физической формы, прямо предлагают в любое время и при любой непонятной ситуации тренировать ноги. Особенно «налегать» на приседания с дополнительным весом, ибо присед со штангой на плечах – самое универсальное упражнение из всех возможных.
Просто посмотрите – обоим героям данного пункта хорошо за пятьдесят лет, но оба выглядят намного моложе своего «паспортного» возраста!
Именно поэтому не вижу ни единой причины возражать приведённой рекомендации, ибо постоянно прокачивать самую большую мышечную группу – это выплёскивать наибольшее количество энергии на каждой тренировке. Как следствие – прекрасный внешний вид, мышечные объёмы и полное отсутствие лишних жировых отложений!
Ко всему прочему, ноги – это основа основ. И крепкие ноги нужны в любом возрасте, ибо встретить глубокую старость, крепко стоя «на своих двоих» – это уже великое достижение, доступное не всем.
Боксируй, как Фрэнк Грилло
Голливудский актёр – Фрэнк Грилло считает именно бокс главным секретом своей молодости.
На данный момент возраст талантливого лицедея плавно приближается к отметке в 60 лет. Но фигуре Фрэнка могут позавидовать даже 30-летние атлеты! Настолько хорошо «сохранился» и выглядит герой данного пункта.
Бокс – это основа спортивной работы Фрэнка. Однако актёр, в качестве факультатива, периодически посещает не только тренажёрный зал, но и другие бойцовские залы, попробовав себя и в борьбе, и в карате, и в любом другом доступном виде боевых искусств.
Как говорит сам Грилло в многочисленных интервью, такой вид спортивной деятельности позволил ему развить взрывную силу, выработать эталонную координацию и основательно «прочистить мозги». И именно поэтому данная рекомендация – боксировать при любой возможности, просто прекрасно подходит для людей в любом возрасте.
Ко всему прочему, работа над координацией и реакцией – это фундамент хорошего самочувствия в старости. Ну а бонусом служит повышенный расход калорий, ибо ответственная и длительная работа с той же боксёрской грушей вполне себе может заменить кардионагрузку на беговой дорожке.
Не истязайте себя нелюбимыми тренировками
Важно отметить, что сразу два героя моей сегодняшней статьи – Грилло и Батиста, откровенно признаются в том, что не любят бег. Более того, советуют не выполнять нелюбимые упражнения, а подобрать то спортивное занятие, которое по душе.
Обоснование такого совета самое простое и невероятно точное – если вы будете заниматься нелюбимыми упражнениями, то очень быстро забросите это «гиблое дело». Именно поэтому Фрэнк, в виде кардиотренировки, постоянно боксирует с тенью, а Батиста постоянно крутит педали на велотренажёре с рукоятками для работы руками – «Assault bike».
Тренируйтесь везде
Когда некоторые исследователи «звёздной» молодости провели опрос самых выдающихся «стариков и старух», которые выглядели намного «свежее» своих лет, то абсолютно все пришли к выводу о том, что для подавляющего большинства моложавых звёзд тренировка является перманентным состоянием. Или, иными словами, все эти особенные мужчины и женщины тренируются всегда, везде и при любой возможности.
Для того, чтобы что-то «потаскать» и активно «подвигаться» совершенно не нужно посещать тренажёрный зал. Достаточно просто выйти на улицу, включить фантазию и использовать вес собственного тела.
Самый грубый образный пример, который всегда привожу и я – это то, что полноценную тренировку можно придумать и провести на клочке более-менее ровной поверхности 2 метра длинной и 1 метр шириной. Даже в таком ограниченном пространстве можно поприседать, поотжиматься, поскручиваться на пресс, а то и вовсе при должной подготовке провести серию берпи.
Заключение
Уже предвкушаю некоторые комментарии, а-ля:
«Разве ты не видишь, что эти люди сидят на запрещённой фармакологии и вкачивают в своё тело огромные деньги»?
Нет, уважаемые скептики, я в корне с вами не соглашусь – если кто-то и «употребляет волшебные витамины», то это вовсе не значит, что такая моложавость и спортивная форма может быть взращена только на них.
Человека формирует его деятельность. И в качестве довода предлагаю вам посмотреть на фотографии огромного количества олигархов, которые имеют баснословные деньги, обслуживаются лучшими докторами мира, имеют «подпитку» из самых разных фармакологических средств, но выглядят…
… Мягко говоря – неподобающе.
Так что не стоит везде и всюду видеть только один эффект запрещённых препаратов, как бы невольно оправдывая собственное бессилие.
Посмотрите на фотографии атлетов достероидной эры – выглядели они весьма сопоставимо с нынешними профессионалами. А некоторые и вовсе обгоняли своей формой своё время.
Так что двигайтесь и наливайтесь молодостью!
Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся на мой канал! А если с чем-то не согласен или есть дополнение - пиши комментарий:)
