Ягоды – это не только прекрасный легкий летний десерт, но и ценный источник витаминов, минералов, клетчатки, антиоксидантов
Диетологи составили рейтинг самых полезных ягод, доступных большинству россиян. Этот топ-5 публикует Discover24.
- На пятом месте – ежевика, так называемая "черная малина". Она содержит в себе много витамина С, клетчатки, кальция и калия.
- На четвертой позиции – черника, источник молодости, красоты и хорошего зрения. В этой ягоде много калия, витамина С, витаминов группы В, клетчатки и антиоксидантов.
- Третье место у смородины. Это стимулятор иммунитета. Кроме того, смородина нормализует процесс пищеварения.
- На втором месте – малина, помогающая в профилактике простудных заболеваний. В малине много витамина С, кальция и магния.
- Лидер рейтинга – клубника. В ней много кальция, калия, магния и фолиевой кислоты, особенно полезной для женщин в положении.
Читайте больше материалов на tolknews.ru
--------------------------------------------------
Хотите быть в курсе самых актуальных событий? Добро пожаловать! ТОЛК – ваш надежный проводник в мире новостей! 📰✨
🚀 Наш сайт - настоящая кладезь интересной и полезной информации: tolknews.ru 🚀
📽️ В поиске качественного видеоконтента? Не упустите шанс заглянуть на наш канал на Dzen, где вас ждут увлекательные видеосюжеты: Dzen.ru/tolknews 📽️
📚 А если вы больше любите читать, тогда наши статьи на Dzen.ru точно вас заинтересуют: Dzen.ru/tolknews 📚
🌐 Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе всех событий:
- Телеграм: t.me/tolknews
- ВКонтакте: vk.com/tolknewsru
- Одноклассники: ok.ru/tolknewsru
Не упустите возможность быть в курсе самых важных и интересных новостей! Присоединяйтесь к ТОЛК уже сегодня! 💫✨
