В некоторых ситуациях нам важна помощь того человека, который уже прошёл через что-то и готов поделиться этим опытом с другими. В этой статье пишу продолжение истории про программу 12 шагов Анонимных Алкоголиков, которую я начала проходить, как только нашла своего спонсора (того, кто ведет по программе).
Начало истории можно прочитать по ссылкам👇
Мой спонсор была из Канады. Разница во времени у нас семь часов. Первая встреча длилась сорок минут, остальные от одного до четырех часов. Всё, что необходимо для того, чтобы начать "шагать" - это синяя книга "Анонимные Алкоголики" (АА).
Эта книга лежала у меня дома, поэтому мы не стали откладывать начало программы "в долгий ящик".
Когда мы только начали, я не сильно понимала, что происходит и почему мы читаем то, что читаем. И это несмотря на то, что мне ответили на вопрос, в чем разница между программой "Взрослые дети алкоголиков" (ВДА) и Анонимными Алкоголиками.
Как мне пояснили, шаги одни и те же, взятые от Анонимных Алкоголиков. Разница в подходах, прилагаемой литературе и в длительности (например АА я бы прошла примерно за четыре/ 5 мес, про ВДА слышала, что около года).
Спонсор рассказала, что прошла по книге Анонимные Алкоголики, а именно в контексте «созависимость от людей и мыслей». Поясняю. Весь прикол был в том, что когда мы читали абзацы из книги Анонимные Алкоголики, необходимо было заменять слово «алкоголик» на слово «созависимый». А предмет зависимости (алкоголь, психоактивные вещества на слова «люди/ либо мысли/ либо и то, и другое). Это оказалось не так просто лично для меня.
Еще было необычным читать молитвы. Это может очень смутить новичка. Я-то знала, что это будет и как это воспринимать, любой другой на моем месте подумал бы, что попал в секту. Кстати, все, кого я случайным образом созывала на ВДА-шек, приходили и не оставались. Там тоже читали молитву. И для тех, кто вообще не в теме, это ДИКО. Именно поэтому, прежде чем искать спонсора, я рекомендую найти и посетить не менее шести собраний в вашем городе, чтобы сложилось более точное представление, что же это такое.
Вернемся к тому, что происходило на встречах…
Не буду вдаваться в подробности, напишу коротко: мы читали литературу, я давала обратную связь по абзацам. На дом мне также давали задание либо что-то прочесть, либо заполнить таблички.
Сейчас, думая о том, что на моем месте оказывается обычный человек с улицы (не психолог или человек, который никогда не был в терапии, или более того, никогда не интересовался психологией) мне кажется, он бросил бы это дело после второй встречи. Но… Тот, кому действительно очень нужна помощь и ее больше негде взять, с большой вероятностью остался бы.
Никаких изменений от того, что я читаю текст, у меня не происходило. Да и сам текст далеко не всегда откликался. Иногда я сидела и думала «нафига я трачу свое время на это?». Но я шла дальше, а точнее просто делала все, что мне говорил спонсор. И это про то, о чем я писала. Мой мотив был поисследовать, а не помочь себе. Я чувствовала себя классно и не нуждалась в программе, как те, кому действительно больно и сложно.
В определенный момент мы дошли до так называемых табличек. Это большая работа. Заполнять долго, а потом еще часа четыре мы разбирали то, что я заполнила.
И если табличку страхи мне было заполнять ТЕРПИМО, то когда дело дошло до таблички ОБИДЫ, я встряла. Мне было сложно вспомнить людей, которые меня прям вот ОБИИИИДЕЛИ. Пришлось высасывать из пальца и вспоминать всё вплоть до детского сада.
Потом необходимо было найти свои дефекты из предложенного списка (эгоизм, нечестность, корысть и трусость, беспардонность). Я начала злиться. Меня значит обижали, а дефекты по этому поводу я должна была найти в себе. Я искренне не понимала, почему так и что от меня хочет спонсор.
Дальше становилось всё труднее. Работа по шагам превратилась для меня в пытку. Мне предстояло выписать всех людей, которым я причинила ущерб (моральный или физический). Я сделала это. Многое также высосала из пальца.
Следующий шаг был с вязан с тем, чтобы я выбрала человека, которому буду возмещать ущерб. Это должен был быть не слишком близкий человек, но и с возможностью встретиться в течение семи дней. После того, как я выбрала кандидатуру, нужно было обсудить ее со спонсором и УТВЕРДИТЬ! Это и было пыткой!
Как выяснилось, нужно было выбрать что-то не очень серьезное, какого-то не сильно значимого человека в моей жизни. Например, продавщицу из магазина, с которой я повздорила.
Моя личная откровенная история, почему я стала ВДАшкой👇
Я начала злиться и возмущаться еще сильнее. Это было от того, что у меня возникало ощущение, что я занимаюсь какой-то ерундой. Да и не было в моей жизни подобного. Я бережно отношусь к людям и если и причиняю ущерб, то стараюсь сразу исправить ситуацию. Я предлагала кандидатур, а мой спонсор продолжал их отвергать и предлагал искать что-то незначительное. На этом этапе в одном из сообщений я поняла, что она с кем-то советуется на мой счет. Как я поняла, она советовалась со своим спонсором.
Даже меня, как психолога, это задело. Мне было не приятно вдруг узнать, что моя личная информация куда-то еще утекает, при чем без моего согласия. Это было несмертельно, но максимально странно. Я напряглась. По чувствам было ощущение, что и мой спонсор тоже напрягся. Мы зашли в тупик. Я никак не могла найти «не близкого человека», которому могла бы возместить ущерб. И надеялась на то, что программа гибкая и что-то можно придумать.
Мой спонсор на этом этапе сообщил, что они СВЯТЫХ НЕ ВЕДУТ. Не знаю, как это расценить. Мне было дискомфортно. Я как будто бы должна была откопать что-то в себе, но, когда у меня не получилось, спонсор психанул. И я понимаю ее. Потому как вторая часть ее сообщения была о том, что быть может у меня не такой уж и больной ум. И следом она написала про то, что не сможет быть мне полезной и возможно, у меня нет проблем с хронической созависимостью. Ну и что, если у меня все-таки будет желание продолжить, то я могу написать любому спонсору из группы и каждый рад будет помочь.
Подводя итог…
Это мой личный вывод. Уверена, что каждому человеку нужен свой такой опыт, и он будет отличаться от моего. Может даже сильно отличаться. Я же не могу объективно оценить своего спонсора. Да и мои интерпретации программы тоже под вопросом, потому что некоторые вещи я поняла только спустя большой промежуток времени.
Программа подойдет вам, если вы никогда не исследовали себя, либо исследовали мало; подойдет верующим; подойдет тем, кто хочет начать исследовать себя в отношении созависимого поведения.
Мне, как человеку, постоянно находящемуся в терапии, было местами скучно, местами странно, но местами и в новинку. Из синей книжки я взяла несколько абзацев, которыми активно пользуюсь в настоящее время и транслирую по необходимости своим клиентам. Хочу и с вами поделиться ими.
Запись ко мне на консультацию онлайн/оффлайн: What'sApp +79209692434