Рассмотрим сегодня упражнения на разблокировку глазного блока по Райху.
Вильгельм Райх - пионер метода телесно-ориентированной терапии - практики воздействия на душу через тело.
Ребенок, длительное время пребывающий в недружественной атмосфере, постепенно заковывается в невротический мышечный панцирь, снизу - вверх, от таза - до мышц глаз. Уже взрослый и осознанный, он расковывается сверху - вниз, то есть от мышц глаз до таза. Блок глазных мышц всегда связан с социальными травмами. Он не такой глубокий, как например блок мышц таза. Потому он и излечивается первым.
Итак, упражнения по работе с глазным блоком.
При выполнении упражнения с глазным блоком у вас может начать кружиться голова или подступить тошнота. Это говорит о том, что у вас сильный блок на глазном сегменте. Не пугайтесь и не бросайте начатое, выполняйте упражнения очень медленно и плавно, но до появления болевых симптомов, иначе блок не разобьется. Это упражнение вам на месяц.
Внимание! Во всех упражнениях работают только глазодвигательные мышцы, а не голова. Головой крутить нельзя.
Упражнение 1.
Изо всех сил зажмурьтесь. Слегка помассируйте веки, кожу вокруг век и виски. Расслабьте эту зону.
Снова зажмурьтесь до появления болевых ощущений на 5-6 секунд.
Затем максимально вытаращите глаза тоже на 5-6 секунд, словно вы очень сильно удивлены и напуганы.
Проделайте это упражнение 3-4 раза (если вы чувствуете неприятные ощущения - то для начала хватит одного раза).
Упражнение 2.
Отведите глазные яблоки влево до упора. Потом вправо. Потом опять влево.
Делайте это максимально медленно и плавно 10 раз (аналогично, при появлении выраженных дискомфортных ощущений ограничьтесь комфортным для вас числом повторений).
Упражнение 3.
Сделайте то же самое движение но в направлении сверху-вниз-вверх-вниз 10 раз.
Упражнение 4.
Плавно, по всей окружности глазницы, вращаем глазами. Делаем это упражнение 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против часовой.
Упражнение 5
Повторяем первое упражнение (зажмуривание-вытаращивание глаз) 3-4 раза по 5-6 секунд.
Завершение.
Сидим с закрытыми глазами, релаксируем и наблюдаем за своими ощущениями 5 минут.
Важное примечание! Если вы почувствуете какой-то дискомфорт, напряжение, подергивание в других частях тела, челюстях или в горле, это нормально. Это происходит оттого, что все мышечные зажимы взаимосвязаны и разбивая один, мы затрагиваем и другие. Вполне возможно, что проделав описанные выше упражнения по снятию глазного блока, вы ощутите, что у вас значительно снизилось напряжение в челюстях, в мышцах плеч, стало комфортнее дышать или глотать.
Статьи с упражнениями по разблокировке челюстного, горлового, диафрагмального мышечных блоков.
Кстати, меня зовут Алина и я дипломированный психолог. Чтобы записаться ко мне на консультацию, напишите мне сюда - Ваше имя, возраст и какую проблему Вы хотите решить. Добро пожаловать!