Эксперты советуют проявлять осторожность, прежде чем заказывать алкогольные напитки в самолете. Вот что следует иметь в виду.
Пассажир: - Коктейль или бокал вина помогают мне заснуть во время длительных перелетов. А что плохого в употреблении алкоголя в самолете? После суеты на посадке и усилий по втискиванию себя и багажа в ограниченное пространство один или два бокала будут подходящим вариантом.
Но результаты небольшого исследования, опубликованные в июле, показывают, что существуют риски, связанные с употреблением алкоголя в самолете, особенно на длительных рейсах, когда вам приходится спать. Мы спросили экспертов о новом исследовании и о том, как оно согласуется с тем, что они уже знают.
Как высота и алкоголь влияют на ваш организм
«По мере набора высоты самолетом уровень кислорода в салоне падает, и это приводит к снижению уровня кислорода в крови», — рассказывает доктор Колин Черч, пульмонолог и старший преподаватель Университета Глазго. Он добавил, что употребление алкоголя может увеличить частоту сердечных сокращений, и снизит уровень кислорода в крови во время сна.
Новое исследование было первым, в котором изучалось комбинированное воздействие высоты и алкоголя, сказала Ева-Мария Элменхорст, специалист Института аэрокосмической медицины в Кельне, которая руководила исследованием.
Для эксперимента она и ее коллеги выбрали 48 здоровых взрослых людей в возрасте от 18 до 40 лет. Половина из них прошла исследование в лаборатории сна с нормальным давлением воздуха. Другая половина спала на двухъярусных кроватях в барокамере с давлением воздуха, имитирующим давление в самолете.
Участники обеих групп спали с полуночи до 4 утра в течение двух дней, одна из которых были трезвыми, а другая — после того, как выпили почти 100 граммов водки, количество алкоголя, аналогичное тому, что содержится в двух кружках пива или бокалах вина. Они носили на себе устройства для измерения уровня кислорода в крови, пульса и стадий сна.
У участников, которые спали при нормальном давлении воздуха, средний уровень кислорода в крови составлял 96% в трезвую ночь и 95% в ночь с употреблением алкоголя. Но у тех, кто спал в барокамере, уровень кислорода составлял 88% в трезвом состоянии и 85% после употребления алкоголя.
Нормальный уровень кислорода в крови обычно превышает 95% у здоровых людей, сказал доктор Ашиш Сарраджу, кардиолог из клиники Кливленда.
Что касается частоты сердечных сокращений, то средний показатель во время сна при нормальном давлении воздуха увеличивался с 64 ударов в минуту в трезвом состоянии до 77 после употребления алкоголя; а на высоте — с 73 ударов в минуту в трезвом состоянии до 88 после употребления алкоголя.
Более низкий уровень кислорода в крови и учащенное сердцебиение свидетельствуют о нагрузке на сердечно-сосудистую систему — сердцу приходится работать усерднее, чтобы компенсировать падение уровня кислорода, сказал доктор Сарраджу.
Если вы молоды и здоровы, такая нагрузка на ваше сердце может просто заставить вас чувствовать себя немного уставшим, сказал доктор Сарраджу. Но если у вас есть сердечная недостаточность, хроническая болезнь легких или апноэ во сне, это может вызвать головокружение и одышку, а употребление алкоголя может увеличить ваши шансы на получение неотложной медицинской помощи во время полета, сказал он.
Алкоголь также обезвоживает, что может немного увеличить риск образования тромбов в ногах, сказал доктор Черч.
Как алкоголь во время полета может повлиять на ваш сон
Алкоголь является седативным средством, поэтому, если вы пьете незадолго до сна, вы обычно быстрее засыпаете, сказала доктор Аланна Хэр, президент Британского общества сна. В исследовании спящим в барокамере требовалось в среднем 19 минут, чтобы заснуть, будучи трезвыми, и 12,5 минут после употребления алкоголя.
Но по мере того, как ваш организм расщепляет алкоголь в течение ночи, «качество вашего сна ухудшается», и вы будете чаще просыпаться, сказал доктор Бхану Колла, специалист по сну в клинике Майо. В результате вы, вероятно, будете чувствовать себя менее отдохнувшими на следующий день, сказал он.
В исследовании участники, спящие в барокамере, проводили меньше времени в глубоком и быстром сне, чем те, кто спал в условиях нормального давления воздуха. Алкоголь еще больше ухудшил их сон: они чаще просыпались, и по сравнению с 22 минутами быстрого сна в трезвом состоянии, они фиксировали 14,5 минут после употребления алкоголя.
Алкоголь также может расслаблять мышцы вокруг верхних дыхательных путей, вызывая храп, а у людей с апноэ во сне — усугубить симптомы, сказал доктор Колла.
Что делать во время следующего полета
Доктор Сарраджу сказал, что лучше не употреблять алкоголь до или во время полета, особенно если у вас есть заболевания сердца или легких или апноэ во сне.
Если у вас нет ни одного из этих заболеваний, один бокал, вероятно, не нанесет вреда, сказал доктор Колла. Но обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после этого: если «вы плохо спите во время полета, просыпаетесь с головной болью», вам, возможно, лучше воздержаться в следующий раз, сказал он.
Источник: The New York Times
Ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал и оставляйте комментарии внизу. Теперь мы и в Телегараме t.me/aviaoboz
Читайте еще на канале