Треугольник Карпмана был предложен доктором медицины Стивеном Б. Карпманом в 1968г. как модель психологического и социального взаимодействия между людьми.
Этот треугольник показывает нам, как мы проявлены в межличностных отношениях, отношениях с миром и с собой.
Роли, которые могут играть люди, согласно треугольнику Карпмана, были подробно описаны мной в статьях «Агрессор», «Спасатель» и «Жертва».
В этом разговоре мы разберем еще несколько важных моментов о взаимодействии этих ролей в рамках предложенной модели:
1️⃣Все роли, которые находятся внутри треугольника Карпмана – невротические, т.е. они не позволяют нам быть счастливыми.
2️⃣Все персонажи – жертвы детских психологических травм. Их стратегии поведения – лишь «маски» защиты.
3️⃣Люди могут «перемещаться по ролям» в зависимости от ситуации. Например, одна и та же женщина может быть на работе – спасателем, в семье – жертвой, а с друзьями – агрессором! "Вот так новость!", - скажете Вы и будете абсолютно правы! Треугольник не так прост, как кажется, на первый взгляд.
4️⃣Для того, чтоб «вляпаться» в треугольник не обязательно иметь отношения из трех действующих лиц. Вполне хватит двух – муж и жена, например, или даже одного – по отношению сами к себе мы тоже можем перетекать из одной роли в другую.
‼Повторюсь – все роли в треугольнике Карпмана невротические, деструктивные. Если мы «бегаем» по этому треугольнику мы все дальше и дальше уходим от реальности, от нормальной жизни и от здоровых отношений. Отыгрывая в течении жизни данные искаженные роли, люди подвергают себя риску психических и психосоматических заболеваний. Высокая нагрузка на психику, которая преследует пленников драматического треугольника Карпмана может повлиять так же и на физическое здоровье.
✔️Но есть и хорошая новость – из треугольника Карпмана, безусловно, ЕСТЬ ВЫХОД 🌈
Стратегия такая:
Первый шаг - понимать как эта система работает и научиться отслеживать ее в реальной жизни.
Второй шаг – отказ принимать участие в «треугольных» играх. Занять позицию наблюдателя, которая находится ВНЕ треугольника.
Третий шаг - разбираться со своими психологическими травмами, взращивать внутреннюю опору, чтоб не допустить «провала» в треугольник в дальнейшем.
⚠Если Вы заметили у себя признаки того, что вы попали в треугольник Карпмана и уже чувствуете на себе его пагубное влияние, а как выбраться из него самостоятельно не понимаете и это сложно для Вас – обращайтесь к специалисту!
Я, психолог Мария Тихонова, поддержу Вас и помогу в этом нелегком деле! Вместе мы сможем убрать деструктив из Вашей жизни, чтобы она стала свободной, яркой и полноценной!
Запись на консультацию через личные сообщения:
С любовью, Ваш психолог Мария «Мартиша» Тихонова❤️ Мой телеграмм-канал🤗 - подписывайтесь!
Буду рада Вашим реакциям! Задавайте свои вопросы и делитесь мнением в комментариях 👇