Многие родители задумываются о физическом развитии своих детей, выбирая между различными спортивными секциями. Однако возникает множество вопросов: спорт больше лечит или калечит? Как выбрать подходящую секцию? Что делать, если ребёнок не захочет посещать занятия? На эти вопросы ответит специалист семейного центра «Доверие» Елена Янко.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует детям разных возрастов уделять физической активности не менее 3 часов в день. ВОЗ также отмечает, что регулярные физические нагрузки играют важную роль в профилактике различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2-го типа и онкологию.
При выборе спортивной секции следует учитывать возраст ребёнка, его интересы и склонности. Вот несколько советов, которые помогут вам определиться:
- Составьте список доступных спортивных секций в вашем районе.
- Покажите ребёнку соревнования, мультфильмы или фильмы, посвящённые разным видам спорта.
- Отведите ребёнка к педиатру или пройдите специальное тестирование, чтобы определить его физическую готовность к определённым видам спорта.
- Учитывайте возрастные нормы для начала занятий спортом, изложенные в учебнике по спортивной медицине В. И. Дубровского.
- Позвольте ребёнку попробовать разные виды спорта и сменить секцию, если это необходимо.
Только получив личный опыт и изучив разные направления, ребёнок сможет понять, какой спорт ему больше нравится, что у него получается лучше, что хуже. На основе таких данных уже можно делать выводы о том, стоит ли продолжать заниматься профессионально или оставить физкультуру как хобби.
Как найти хорошего тренера?
Олег Гусев (российский спортсмен) подчёркивает, что наличие профессиональной квалификации является важным критерием для оценки тренера. Опытный тренер:
- соблюдает правила техники безопасности во время тренировок;
- следит за правильностью выполнения упражнений ребёнком, чтобы избежать возможных травм;
- проверяет исправность спортивного инвентаря;
- планирует занятия таким образом, чтобы ребёнок не получил травмы мышц или связок.
Родители могут в любое время посетить занятие и убедиться, что тренер следует всем необходимым стандартам.
Как поддерживать мотивацию ребёнка?
Олег Гусев отмечает, что реальные негативные последствия спортивных занятий могут быть связаны с нарушением тренировочного плана, чрезмерными нагрузками и специфическими травмами, которые возникают не так часто, как говорят. В таких случаях необходимо обсудить вопросы с тренером и медицинскими специалистами.
Однако спорт требует усилий, и результаты не всегда бывают быстрыми, а падений может быть больше, чем взлётов. Даже взрослые нуждаются в поддержке, а детям она особенно необходима, поэтому родителям важно:
- отмечать успехи ребёнка, хвалить его за достижения;
- обнимать и поддерживать, когда что-то не получается; более низкие результаты, чем хотелось бы, — это повод разобраться, что пошло не так, почему и как это исправить;
- проявлять интерес: общаться с ребёнком, узнавать о ходе занятий, нужна ли ему помощь, что у него получается, о чём он мечтает;
- приводить примеры: иногда в спорте возникают сложные моменты, когда становится трудно или просто лень. Расскажите о великих спортсменах, которые тоже преодолевали такие препятствия, покажите фильмы, например, «Движение вверх» или «Легенда №17»;
- не сравнивать с другими детьми: не имеет значения, какие результаты показывают Маша и Петя. У них разное физическое развитие, темперамент и цели.
Как быть, если со спортом не складывается?
Ребёнок может прекратить посещать секцию по разным причинам: из-за отсутствия возможности у родителей оплачивать дорогую экипировку, увеличения учебной нагрузки, усталости от рутины и т. д.
Это не критично: совместное исследование Министерства спорта РФ и центра социального проектирования «Платформа» показало, что 49% опрошенных россиян старше 18 лет тренируются 1–3 раза в неделю. При этом 74% тех, кто занимается спортом, делают это самостоятельно — дома или на улице.
«Если у ребёнка нет возможности заниматься в спортивных секциях, существует множество других вариантов физической активности: специализированные детские парки, велосипедные прогулки, катание на роликах, спортивные площадки рядом с домом», — заключает Гусев.