Пауэрлифтинг появился совсем недавно каких то жалких 50 лет назад и все кто им занимался были выходцы из тяжелой атлетики которые по той или иной причине не могли продолжать свою профессиональную деятельность в тяж. Атлетике. Пауэрлифтинг включает три основные базовые дисциплины это- тяга, жим, приседания. Становая тяга-базовое упражнение, выполняемое обычно со штангой, а также с гантелью или гирей, удерживаемыми обеими руками по биомеханике является многосуставным. Приседания со штангой на плечах-эффективное базовое упражнение для мужчин и женщин, которое позволяет увеличить силу, мощность и мышечную массу нижней части тела. Использование разных видов приседаний во время силовых тренировок способствует улучшению результатов у прыгунов с шестом, спринтеров, тяжелоатлетов. Вместе с тем упражнение травмоопасно для новичков по сколько техника довольно тяжела и нуждается в сильных и прокаченных стабилизаторах. И жим лежа от груди-это базовое силовое упражнение. Пришедший из пауэрлифтинга жим на скамье завоевал популярность и любовь посетителей спортивных залов по всему миру. Упражнение стандартное, и поэтому техника его выполнения кажется простой. Но это только на первый взгляд. Если разобраться, то жим лежа — это одно из тех упражнений, прогресс на котором у многих останавливается первым.
Вот мы разобрались в основных дисциплинах и поняли что они из себя представляют.
Теперь почему пауэрлифтинг лучший спорт на мой взгляд потому что там не требуется такой точности в технике как в тяжелой атлетике и больших травм как у стронгменов. В пауэрлифтинге генетика отходит на второй план на первый встает упорство и старание и умение твое работать, в отличии от бодибилдинга где без генетики смысла иди в него нет. Пауэрлифтинг полностью прокачивает практически все мышцы тела арт этом менее травмоопасный как тяж атлетика.
