Здоровый сон играет ключевую роль в борьбе со старением.
Ученые и специалисты по антивозрастной медицине поделились советами о том, как сохранить молодость и предотвратить проблемы с памятью.
Доктор медицинских наук, эндокринолог рекомендует употреблять ягоды, богатые антиоксидантами. Ликопин в арбузе и флавоноиды в чернике помогут избежать преждевременного старения, проблем с памятью и деменции. Смородина, малина и клубника также окажут положительное влияние на мозговую деятельность.
Врач антивозрастной медицины подчеркивает важность регулярных физических упражнений и правильного питания. Физическая активность улучшает работу лимфатической системы, а сбалансированный рацион обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.
Кроме того, здоровый сон играет ключевую роль в борьбе со старением. Отход ко сну до 23:00 позволяет организму вырабатывать мелатонин и другие необходимые гормоны.
Психофизиолог предостерегает от инъекций в уголки глаз и использования патчей для борьбы с «гусиными лапками». Она считает, что самомассаж – наиболее эффективное средство для профилактики старения в этой области.
Ранее KazanFirst писал, что Росреестр Татарстана ответил на вопросы о различных операциях с недвижимостью.
