На самом деле сесть на шпагат не так уж и сложно. Только сначала вспомним, за счет чего мы это сделаем.
Если тянемся усердно, особенно с участием тренера, который «помогает» — то есть поднажмет, сядет сверху или «подрастянет», это называется пассивная растяжка.
Таким образом достигается предельная статическая амплитуда в суставе, которая может быть достигнута под воздействием извне.
В итоге при таком подходе может произойти дестабилизация суставов и хрящей, травмирование, вплоть до разрывов связочного аппарата.
Важно понять — при пассивной мобильности человек сам не создает движение. Поэтому мышцы сопротивляются расслаблению, так как пытаются обезопасить структуру от предельного травмоопасного положения, которым нервная система управлять не умеет.
Поэтому все достижения блокируются — растяжка «уходит».
Что же делать? Подписывайтесь на наш канал — скоро напишем продолжение!
