Как-то мама привела ко мне на терапию сына-подростка, назовем его Пашей, когда сама уже испугалась его участившихся панических атак. Часто они случались прямо на уроках, но учителя не понимали, что происходит. Маме предложили "перевести ребенка в другую школу, раз он у вас такой больной".
К сожалению, часто вместо того, чтобы обратиться к психологу и решить ситуацию на старте, почему-то ждут, когда все станет совсем плохо. Часто запущенная тревога (тревога, на которую не обращали внимания) уже выплескивпется через край и перерастает в панические атаки.
Пашу привели ко мне, когда уже и ребенок был измучен, и близкие измучены, Паше грозило исключение из школы и маячил визит к психиатру на горизонте с тяжёлым психотропными препаратами🙈🙈🙈
А достаточно понять причину тревоги и устранить её! И не было бы всего этого кошмара!
Этим я и начала заниматься...
Оказалось, что в школе поменялся педагог по географии и вместо интересных и увлекательных уроков прежней учительницы началось скучное "отсиживание" с новой. Пашу накрыл страх, что он теряет время.
Я обнаружила корни страха в семейной истории. В Пашиной семье про одного из родственников все время звучало: "Он проср..л жизнь". Постоянно. Ну и у Паши тоже появился страх "проср...ть" жизнь, на этих скучных уроках. А в жизни подростка столько же еще важного и интересного.
Далее мы поработали с причиной на уровне разума. Переделали его убеждение, что он не тратит время а вкладывает. Я показывала ему на разных примерах, как знания, навыки, которые вроде не нужны в 16, в 25 помогали справиться с трудными ситуациями.
Мы придумали ему Управляющую фразу которая остановит паническую атаку:"Паша, эти знания тебе все равно пригодятся!". Плюс я показала ему технику дыхания при панической атаке на случай повторения.
Но атаки больше не повторялись!
В большинстве случаев мы впадаем в тревожное состояние из-за неконструктивных, ложных, убеждений, "подаренных" нам семьей. Самому крайне сложно: во-первых, выявить это убеждение, во-вторых, исправить его. Нам же кажется, что это правильная картина мира, мы живем в ней годами. Представляете, годами мучаемся из-за одной фразы родителей!
И тут нужна помощь психолога.
Поделитесь, а какой "наследство" ваши родители вам оставили? Какие фразы или взгляды родителей стали причиной тревог и переживаний.
