⚡️Меня зовут Алехина Анна Исаевна, я врач-диетолог, терапевт, Член Национального общества диетологов РФ, спортивный нутрициолог, фитнес тренер, консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения
В данном канале много практических и эффективных инструментов для улучшения Вашего качества жизни и достижения цели по весу, здоровью, улучшения самочувствия и самооценки! 🤝 Цель введения данного канала- просветительская работа научно-доказательной информацией! Подписывайтесь ;) @dietolog_alehina
Вся информация о моем образовании и дипломах 👉 http://annalekhina13.ru/
♦️СКОЛЬКО Я УЖЕ РАБОТАЮ В ПРАКТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЕ:
🧠20 лет в медицине, 8 лет работы врачом и более 10.000 часов работы с пациентами. Мои пациенты снижают массу тела без диет и ограничений.
♦️ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ МОЕЙ РАБОТЫ:
Направлена на то чтобы обучить человека диетологической грамотности, дать точные опоры в питании, и развить пищевую самостоятельную осознанность чтобы выйти в длительную ремиссию по ожирению! 🙏
Другими словами не только обучить как снижать массу тела, а так же научиться сохранять достигнутые результаты!
▪️Вместе с пациентами мы выявляем диетологические, психологические и медицинские причины лишнего веса/состояния, и работаем через причины, которые привели к набору массы тела. (более подробно про причины читайте в данной статье: https://dzen.ru/a/ZCFA9-eNUVsYpgaa?share_to=link )
🤝Таким образом, постепенно шаг за шагом, работая через причины человек снижает вес с постепенным уменьшением количества эпизодов перееданий/срывов и как следствие достигается желаемый результат по весу/состоянию
◾️ Работаю на базе доказательной медицины и поведенческой психо-терапии (закончила Российский национальный медицинский университет им. Н. И. Пирогова, выпуск 2015 г и Московский институт психоанализа по специлизации консультант по коррекции массы тела и психологии пищевого поведения - вся информация о моем образовании и дипломах 👉 http://annalekhina13.ru/ )
Прошла проф переподготовку по диетологии на базе Эндокринологического научного центра ( НМИЦ Эндокринологии МЗ РФ)
Выдача сертификата об окончании Базового Кулинарного курса от Novicov School
Шеф повар Дмитрий Каневский
Подписывайтесь - бесплатный кулинарный клуб - каждый месяц выходит календарь с блюдами недели https://t.me/dietolog_Alekhina
КАК Я РАБОТАЮ:
Первичная онлайн-консультация (длительность до 50−60 минут в zoom)
📌Начинается со знакомства с пациентом и установления контакта
📌Сбор анамнеза жизни, анамнеза заболеваний — основного и сопутствующих.
📌Изучение истории набора веса/состояния
📌Сбор пищевого анамнеза, режим и характер питания, вкусовые пристрастия, анализ фактического рациона.
📌Полноценный диетологический онлайн осмотр и анализ антропометрических показателей, росто-весовых параметров с расчетом индекса массы тела, определение объема талии, бедер, их соотношения, расшифровка данных биоимпеданса-при наличии).
📌Если необходимо, то проведение дополнительных методов исследования (назначение дополнительных анализов, смежных специалистов).
📌Составление индивидуального плана по снижению веса/нормализации состояния с учетом физиологических и безопасных временных темпов
📉НА ЭТАПЕ СНИЖЕНИЯ ВЕСА:
-Рекомендуются еженедельные консультации или с частотой 1 раз в 10 дней, провожу в zoom длительностью до 50−60 минут
Гарантия бесплатного наблюдения:
💯НА ЭТАПЕ ДЛИТЕЛЬНОГО СОХРАНЕНИЯ ВЕСА В ТЕЧЕНИЕ ДВУХ ЛЕТ:
-Всем своим пациентам я провожу 4 бесплатных профилактических осмотра после этапа снижения веса и достижения результата по весу/нормализации пищевого поведения (так как ожирение -это хроническое часто рецидивирующее заболевание, мои проф осмотры направлены на то чтобы минимизировать риск по обострению заболевания https://dzen.ru/a/ZCFA9-eNUVsYpgaa?share_to=link )
Подписывайтесь и читайте самые популярные статьи на моей странице:
Если у вас остались вопросы или хотели бы попасть ко мне на консультацию записывайтесь по тел.: +7 993 344‑05‑24
▪️ как научиться осознанно к себе относиться,
▪️научиться понимать импульсы приводящие вас к перееданию, что делать в момент переедания
▪️как справиться после переедания
▪️как убрать зависимость от сладкого или другой еды, быть в ладу со своим телом,
▪️снизить вес и научиться его сохранять!
▪️наладить здоровый рацион семьи, детей и у себя
▪️привить здоровые пищевые привычки
записывайтесь по тел.: +7 993 344‑05‑24