Это был мой 103й парковый пробег в рамках parkrun и 5 верст в Ростове-на-Дону.
⠀
29.06.2024. 8:00 ☀️ +25°С.
00:18:34 (3:43) 2 из 102 финишеров.
ЧСС - 170 (150, 171, 175, 178, 180) ❤️ Каденс - 192 🐾 Season Best 2024!
К моменту старта имел 15 км в активе и 3 родника 💦
Попробовал стартовать чуть агрессивней, чем в последнее время, но все равно держался третьим, уступая Арсению Чернову (что естественно) и Алексею Шаповалову (которому еще ни разу по итогу не уступил).
Разворот в дальнем конце прошел на 10:03 (стандарт - 10:00), что спишем на встречный ветер, Максима Горького миновал уже на 14:53 (стандарт - 15:00).
Вскоре настиг и удрал от Алексея. Впрочем, не так уж он в итоге был и далеко.
А мне удалось снять 1 секунду с рекорда сезона. Потихоньку буду выгрызать 18 минут. Потихоньку - потому что скоростные работы под 5 верст у меня сами 5 верст.
Итого за утро преодолел 28 км и достиг отметки в 660 км за июнь. Больше в этом году еще не было.
Спасибо волонтерам за забег, поддержку и освежительные процедуры.
parkrun - 75 results
winner - 32 🥇
2 place - 21 🥈
3 place - 10 🥉
5 верст - 28 результатов
победитель - 12🥇
2 место - 10 🥈
3 место - 4 🥉
К слову вот, косвенно помог Владимиру Дейнекину (на фото) впервые выбежать 5 км из 20 минут, так как он держался за мной первые 2 км, а потом уже терпел как мог, а это он может.
Попробуй спеть вместе со мной на 5 верст в Ростове-на-Дону
5 верст как лучшее, что может с тобой случиться по субботам
Две победы за три часа. Как все начиналось на 5 верст. Не пытайтесь повторить!