«...И вроде жив и здоров, и вроде жить - не тужить. Так откуда взялась печаль...»
Вчера, 21 июня Виктору Цою исполнилось бы 62 года.
Утром, 22 июня в 4:55 телефонный звонок-будильник как команда вперед.
Выглянул в окно. Там, за окном сказка с несчастливым концом. Но над городом плывут облака, заслоняя небесный свет и это не могло не порадовать, появилась надежда, что сегодняшние 5 верст будет бежать чуть легче, чем под светом звезды по имени Солнце.
Утро началось не с кофе. Нет, его я добросовестно сварил, однако накрыл блюдечком и поспешил до абрикосового дерева, над которым взял шефство, пока хозяева абрикосы смотрят сны про то, как сажают алюминиевые огурцы на брезентовом поле.
Вернувшись с урожаем, из которого потом сварю компот, позавтракал, накинул рюкзак, в который положил бутылочку изотоника и много разовую кружку для общественного чая. Дома хорошо, но высокая в небе звезда зовет меня в путь!
«Закрой за мной, дверь, я ухожу» - сказать мне было некому, все дрыхли как стахановцы после запоя забоя.
По пути встретил тяжелого атлета Артема, с которым мы проинспектировали близлежащие плодово-ягодные культуры и потихоньку добрались до Гремучки.
Там, в моем лице, охладили парные копыта, морду лица и через всем известный секретный тоннель пробрались к берегу Дона, а оттуда, по тропе вдоль железных и очень дорожных путей, направились к Набережной, чтобы снова увидеть сосны на морском берегу пробежать 5 верст в Ростове-на-Дону.
Но сначала, согласно завещанию традиции, расписались во «Вкусно», где и поставили точку нашему маршруту (вместе с абрикосой вышло 12 км, а всего за это утро я положу в котомку 28 км).
В стартовый городок поспели к Минуте Молчания по поводу Дня Памяти и скорби по погибшим на войне 1941-1945 года. Скорби вокруг нас действительно много, таковым можно считать каждый день с момента начала скорбных событий, а вот с исторической памятью, по моему мнению, в нашем обществе плохо. Все говорят, что мы вместе, все говорят, но не многие знают в каком...
Почти сотня бегунов стоят в тревожном ожидании, в наших глазах рождение дня, а среди связок в горле комом теснится крик... Но настала пора и тут уж кричи - не кричи... Побежали.
Удивить стратегией читателя не могу, не время удивлять. План таков: нам с тобой держаться парней, побороться за тройку и вырвать из хищных лап времени 19 минут.
То ли я начал медленно, то ли другие быстро, однако пока мы бороздили просторы большого парка я сбился считать - каким бегу.
И все кричат: ура! И все бегут вперед и над этим всем новый день встает...
Напомню, что в наших глазах краях gps не але, гараж, потому снова будем рассматривать темп по мановению руки и оценивать усердие через призму пульса.
Наличие Арсения Чернова сняло вопрос обо мне как победителе. А вот с другими парнями можно было иметь дело, не считая Богдана, но в это утро мы его и не считали.
1й км - пульс 116, темп по импульсам от руки - 4:14.
К Арсению примкнул Владимир Дейнекин. Возможности этого сурового суворовца мне в полной мере не известны, но подумалось, что такое соседство выйдет ему боком. И оно вышло. На исходе второго километра он не только отстал от лидера, но и утратил место в тройке, заканчивал и вовсе в печали и метафорически упал, опаленный звездой по имени Арсений.
2й км - пульс 124, темп по импульсам от руки - 3:48.
Глядя на впереди бегущих, не всех из которых я знал, опасений за благополучный исход для себя не испытывал. Но все еще бежал вне тройки. Перемен требуют наши сердца! Выбирая тенистые аллеи, потихоньку выбрался на 2 место перед самым разворотом. Его я миновал через 9:53 после старта (2,6 км) что означало хороший в перспективе результат. После чего я как раз, согласно сценария, начинаю добавлять.
Однако, к моему удивлению, Алексей Шаповалов продолжал оказывать мне сопротивление, а Никита Коновской так и подавно дал дрозда.
3й км - пульс 170, темп по импульсам от руки - 3:27.
Чуток оторвался от Алексея, а Никита на два чутка от меня.
4й км - пульс 181, темп по импульсам от руки - 3:16.
Это я уже вышел на близкие к пределу скорости, но побороться остается только за 3 место. Тем не менее, если есть порох - дай огня, топлю. Вот так!
5й км - пульс 180, темп по импульсам от руки - 3:15.
На финишной прямой развил темп (по импульсам от руки) - 2:54, пульс разогнал до 192, ноги до 201 шага в минуту. Не пытайтесь повторить, все трюки выполнены профессиональными живодерами!
Средний каденс составил 190 шагов в минуту, что классика жанра, но можно было и лучше, чаще.
Это был мой 102й парковый пробег в рамках parkrun и 5 верст в Ростове-на-Дону.
⠀
22.06.2024. 8:00 ☀️ +22°С.
⠀
00:18:39 (3:44) 3 из 93 финишеров (не считая собаки).
⠀
parkrun - 75 results
⠀
winner - 32 🥇
⠀
2 place - 21 🥈
⠀
3 place - 10 🥉
⠀
5 верст - 27 результатов
⠀
победитель - 12 🥇
⠀
2 место - 9 🥈
⠀
3 место - 4 🥉
18:39 - значит все не так уж плохо на сегодняшний день!
Отдышавшись и отдав должное фиксатору результатов, мы с Артемом протрусили до «Парамонов», где было удивительно мало людей и совершенно свободный подход к Источнику.
Благодаря специфической конфигурации потока мне удалось не только охладить свой пыл, но и промассировать свой тыл а-ля спа или джакузи.
Вернувшись в парк, мы обнаружили, что одному странно одетому гражданину, находящемуся в горизонтальном положении сотрудники МЧС оказывают первую неотложную помощь. Странно одетый гражданин оказался манекеном, однако все равно был спасен и безмерно благодарен.
По другую сторону событий, на солнечной, но тенистой полянке расположились ребята, которые под чутким руководством тренера Юлии Кубаревой занимались растяжкой. Сам для себя я считаю растяжку опасной затеей, однако с удовольствием понаблюдал как тянутся другие к тем, кто бывает проще.
Все это происходило в рамках прелюдии к детскому забегу «112» от МЧС. Мы с Артемом немного поучаствовали в суете в качестве массовки, но убедившись, что забег и гидрант находятся в крепких руках, огородами отступили к реке.
А потом был снова родник по дороге домой, где я постоял на берегу в приятной компании нового бегового товарища Андрея Ипатова и раздумывал - быть или не быть плыть или не плыть, но все же поплыл. Ведь скоро кончится лето, а нам надо столько всего успеть...
«...Дом стоит, свет горит, из окна видна даль. Так откуда взялась печаль...»
