В среду, 12 июня кайфанул на 6-часовой Беговой Забаве в формате мини-Backyard под 40-градусным пеклом, среди асфальтовых прерий и тропических куширей, где набрал почти 45 км, два заключительных из которых пробежал в темпе 3:52 и занял 3 место.
На следующее утро из 20 запланированных километров одолел лишь 13, да и те вполовину пешком, заливаемый литрами соленого отходняка, спасаясь в студеных водах родника. Однако еще через сутки уже бегал как ни в чем не бывало ничего такого.
А тут и суббота подкралась словно кошка к мышке или как давеча я ко Владу Радченко на финише десятки. А значит можно растрясти митохондрии на своих двадцать шестых пяти верстах в частности и сто первом паркране в целом. Тем более, что на воскресенье у меня никаких подвигов запланировано не было.
Поздний подъем в 6 утра. Кофе, пирог. Даже побрился зачем-то! С собой изотоник и много разовая чашка-крышка с термоса. Витиеватый путь на Гремучий родник, где меня по замыслу уже ждут друзья с чаем, который трава-травой да еще без сахара, но я уже привык. Им можно это простить, ведь они везут оборудование на наши 5 верст, без которого чего-то будет не хватать. Да, собственно, всего.
Вместе с друзьями (и термосом) на роднике повстречалась и много функциональный блогер Анастасия Епифанова (гвозди, рейки и другие стройматериалы для души и тела), которая и сама искупалась, и меня замотивировала не ограничиваться пьяным заходом по колено, а полностью окунуться в живую воду, проплыв круг здоровья, от которого мне сразу поплохело захорошело.
Восемь бодрых километров и я на Набережной, черной кошкой перебежав дорогу электричке. Она три раза сплюнула через левое окно. Как никогда рано прибыл на первый путь, дело едва подошло к разминке. Оказалось, что в это утро День Рождения у предводителя 5-верстового движения и бенефициара Донского пространства трейла Глеба Васина.
Что же, в это утро наша Набережная лицезрела не только Глеба, но и зрелищ. Более сотни, да что там... скажем прямо - 114 бегунов и бегуний, не считая собаки плюс группа волонтеров обеспечили шоу с забеганиями, раздеваниями, попиваниями и поеданиями.
Ставка на то, что завтра большинство МС, КМС, а так же ЗМС побегут у Игоря Панова, а значит сегодня будут катать вату не сработала. Нашелся таки один товарищ, который может завтра и побежит где, но и сегодня прятать тузы в рукавах своих кроссовок не стал. Арсений Чернов, победивший 12 июня на внеплановых 5 верст во время моего отсутствия по причине, изложенной выше, принес с собой губозакаточную машинку, которую включил от самого старта.
Мне оставалось лишь поджать губы, закусить удила и бороться за 2 место и достойный результат. Граница достойности в эти лихие времена у меня пролегает в районе 19 минут, однако начал я, хотя и обнажив для устрашения свои квадратрицепсы, очень не решительно: первую петлю миновал на четвертой позиции на пульсе 145.
Совершенно забыв о духе товарищества, сострадании и милосердии, Арсений на технике как с картинки про кенийцев растворился вдали Набережной и вскоре слился. С пейзажем. Парень в желтой футболке, заявивший о своей решимости выжать из себя все соки, словно из лимона, опасений у меня не вызывал. Бегущий чуть впереди Алексей Шаповалов так же, согласно статистике, пока не угрожает моим притязаниям, хотя и метафорически наступает на условные пятки.
Надо было брать свое на минималках, ведь +26 градусов на старте - не время и не температура для геройства. Так и побежал. К исходу второго километра мы обогнали парня - словно выжатый лимон. Пульс - 168, ну это уже хоть что-то! Напомню, что GPS у меня часы не ловят, потому единственными объективными данными являются пульс и каденс.
После Ворошиловского моста выбрал летний маршрут по тенистым аллеям, Алексей же оставался верен традиционному курсу. К моменту, когда наши траектории вновь сошлись, я был уже чуть впереди.
После разворота стало понятно, что в таком порядке мы и расставим все по фен-шуй в протоколе. Благодаря тому, что большинство опьяненных бегом, но все же трезво мыслящих людей выбрали так же тенистую аллейку, удалось ознакомиться с наличным составом участников, обнаружить старых знакомых, давно забытых, вновь приобретенных, мало знакомых и совсем не знакомых, но очень приветливых лиц. Лица махали руками, подбадривали, шутили и похоже, что не заметив слишком стремительно промчавшегося ранее по соседней аллее Арсения, считали меня фаворитом этой не соревновательной во всех отношениях гонки.
3й км - пульс 172, 4й км - пульс 174, 5й км - пульс 176. Похоже, что я живу в мире, где времени не существует. На самом деле, в сложившихся обстоятельствах у меня появились зарубки на Набережной. Например на дальнем развороте часы должны показывать не более 10 минут бега, чтобы считать, что все идет по плану. На этот раз было 10:09. За 1 км до финиша, пробегая мимо памятника Максиму Горькому, на часах должно быть не более 15 минут. На этот раз было 15:06. Во взгляде советского писателя так и читалось укоризненное восклицание: Роман, Мать...
Кстати, сегодня я раздал пятюни едва ли не всем, кто имел их в наличии и попадался на пути, разве только разок махнул мимо. Это прибавляет сил, но отнимает темп. Надо научиться, чтобы первое превосходило второе. Как это тренировать?
Задача по месту была решена, осталось отстоять (отбежать) задачу по времени. Для этого пришлось разогнать пульс до 191 на финишной прямой, а частоту топота копыт до 215. Часы в этот момент (по импульсам руки) показали 2:46. На этом отрезке я почувствовал как здорово, что бегу без майки, иначе бы пришлось не сладко жабрам. А еще чувствую в такие моменты (особенно когда на объемах) себя Кащеем для запугивания детей, не желающих кушать кашу по утрам. А когда пульс за 190, то вспоминается про Кащееву смерть не то в конце, не то в яйце...
15.06.2024. 8:00 ☀️ +26°С.
00:18:59 (3:48) 2 из 114 финишеров (не считая собаки).
⠀
parkrun - 75 results
⠀
winner - 32 🥇
2 place - 21 🥈
3 place - 10 🥉
⠀
5 verst - 26 results
⠀
winner - 12🥇
2 place - 9 🥈
3 place - 3 🥉
Семейные ценности не дают продыху, отдышываться пришлось по пути ко много функциональному волонтеру Юстине, которая и радовала, и фотографировала, и всех записывала. Она и меня записала первым, хотя и вторым.
Быстренько выхлебал остатки изотоника, чтобы закрыть кредит и восстановить бухгалтерский баланс в своем организме, а потом дал дебет обратно на родник. Еще один заплыв здоровья, чтобы не поплохело и в горку 80х400 (высота\длина, а не раз по столько). Еще одна утренняя булочка двадцаточка с изюминкой внутри в хлебницу копилочку.
6-часовая Беговая Забава под 40-градусным пеклом. Как мы это любим и практикуем
Как я не выиграл, но победил. 2 жарких забега за 24 часа в Ростове-на-Дону
Две победы за три часа. Зверский забег под 40-градусным пеклом