Не все тренеры знают, что они делают. Этот контрольный список ключевых моментов подскажет вам, что ваш тренер не тратит ваше время - или деньги - впустую.
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – это большой сегмент предпринимательства, и он только растет. Ежегодный рост составляет 20-30%%. Не говоря уже о том, что социальные сети и видеоплатформы предоставили невообразимые ранее возможности для множества инфлюенсеров, многие из которых имеют миллионы преданных последователей. С таким количеством опций важно знать, кого нанимать для работы над вашим драгоценным телом. Чтобы помочь вам найти идеального тренера, составили этот контрольный список. Не благодарите.
ПРИЗНАКИ, ЧТО НАДО ИСКАТЬ ДРУГОГО ТРЕНЕРА: ЕСЛИ...
У НЕГО НЕТ ОБРАЗОВАНИЯ. Наличие сертификата не означает, что перед вами отличный тренер - это не так, но если тренер серьезно относитесь к своей карьере, у него оно будет. Это всего лишь один аспект, но говорящий о многом. Это могут быть как дипломы о дополнительном образовании, сертификаты о профессиональной переподготовке персонального тренера, или же бакалаврские или магистерские степени в области физкультуры и спорта.
ОН НЕ ПОХОЖ НА ВАС. То есть, они не соответствуют вашим целям. Если вы 45-летняя мама, которая хочет быть в форме и тренироваться с экспандерами, вам не стоит идти к суровому мужчине-тренеру, который тренирует только 100-килограммовых пауэрлифтеров.
ОТСУТСТВУЮТ СВИДЕТЕЛЬСТВА ИХ ДОСТИЖЕНИЙ. Следует помнить, как тренер выглядит, ничего не говорит об их знаниях, и у них должно быть портфолио успешных историй, которые они могут вам показать. С другой стороны, все с чего-то начинали: есть молодые энергичные умные тренеры, которые только начали свой тренерский путь и которым пока нечего показать. В этом случае смотрите на самого тренера – насколько он соответствует тому, как вы хотели бы сами выглядеть: если он уже там, куда вы собрались идти, то вам этот спутник может подойти.
ЕГО ПРОГРАММА ПРЕВЫШАЕТ ВАШ ОПЫТ
Ваш тренер должен предоставлять разумные упражнения с низким риском травм. Если вы никогда не держали в руках штангу, а ваш тренер заставляет вас делать становую тягу вместо упражнений с весом тела или приседаний, то, возможно, он не заботится о ваших интересах. Любая тренировочная программа должна учитывать ваше текущее физическое состояние и опыт – помните: вы приобретаете знания и опыт тренера, но работать они должны в ваших интересах.
КЛИЕНТСКИЕ ЗАПОВЕДИ
4 СОВЕТА, КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ВАШ ТРЕНЕР БЫЛ ДОВОЛЕН. Тренеры – такие же люди, как вы, и они так же ожидают уважительного отношения к себе, как и вы. Вот самые большие раздражители, которые создают тренеру головную боль.
НЕ ОПАЗДЫВАЙТЕ. Клиенты, которые приходят на 20 или 30 минут позже, но все еще ожидают, что им проведут полноценную тренировку, не правы – время тренера расписано и вслед за вами у него может прийти следующий клиент, либо просто дальнейшее время у него может быть распланировано. И, пожалуйста, не отменяйте тренировку в последний момент под надуманным предлогом – скажите правду: тренеры - взрослые люди и понимают, когда клиенту просто лень или он отдал предпочтение чему-то другому вместо тренировки.
НЕ СПРАШИВАЙТЕ СОВЕТА У ВСЕХ ВОКРУГ. Сколько голов – столько умов. Не ставьте под сомнение каждую рекомендацию тренера: если ваши беседы с тренером будут каждый раз начинаться с «а вот известная фитнес-блогерша сказала..., а вы мне говорите по-другому» – ваше сотрудничество будет в тягость вам обоим. Тут совет простой: прислушивайтесь к своему тренеру или найдите нового.
НЕ БУДЬТЕ БОЛТУНОМ. Разговоры - это нормально, но разговоры не должны вредить тренировке. Или не жалуйтесь, когда тренировки не приносят результата. Если отдых между подходами должен быть одну минуту, то он должен быть одну минуту, а не «минута + бесконечность, чтобы закончить историю».
НЕ ПЕРЕКЛАДЫВАЙТЕ ВСЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Это не чья-либо вина, что вы съели целую пиццу на обед, поспали 3 часа за ночь и не пили ничего кроме кофе последние сутки. Тренер может показать, научить, объяснить, проконтролировать, что вы делаете в фитнес-клубе, но это лишь 1 час. Остальные 23 часа в сутки – это ваша ответственность. И чем раньше вы это примите – тем скорее увидите вожделенный результат.
Тренируйтесь разумно и будьте здоровы,
Ваш Classic Gym