Импульсивность при СДВГ — одна из сложных проблем, с которой сталкиваются многие люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности.
В этой публикации поговорим о том, как большой спорт помогает сделать импульсивность полезной.
Импульсивность при СДВГ: как она помогает спорстменам
Отдельные исследования показывают, что среди спортсменов довольно высокий процент людей с СДВГ (про симптомы СДВГ подробнее здесь)
❗В работе Девида Макдаффа и Дук Хен Хан было установлено, что примерно 7-8 % спортсменов может обладать СДВГ. Это значительно выше чем в среднем у взрослых (2,8%).
Чем же привлекателен спорт при СДВГ?
Например Молли Сайдл, обладательница 12ти титулов в области легкой атлетики, (включая олимпийскую медаль), когда училась в школе, испытывала сильные трудности с вниманием из-за СДВГ.
Ее учитель заметил, что она лучше усваивает материал, когда двигается.
🟡Поэтому часть уроков он проводил во время прогулок.
В одном из интервью Молли сказала, что именно СДВГ помог ей добиться таких выдающихся результатов.
«По сути — спорт был моим лекарством».
Ее высказывание подтверждает факт, известный всем специалистам по СДВГ: направленная физическая активность критически важна при СДВГ.
➡️Гиперактивность, импульсивность и гиперфокус, которые сопутствуют СДВГ, могут найти сильное применение в спорте.
Вы быстро переключаетесь с одного дела на другое, не в силах сосредоточить внимание? 👉 В настольном теннисе, баскетболе, волейболе и во многих других видах спорта ваша импульсивность может стать сильной стороной и помочь выиграть.
Спорт становится великолепным источником сил при СДВГ.
Например один из людей с СДВГ, обладал невероятной кипучей энергией и беспокойством. Он не знал, что с этим делать.
Проблема решилась, когда он занялся триатлоном.
👍В итоге он сумел подготовиться к первым соревнованиям всего за 8 недель.
Как говорит обладатель самого большого количества олимпийских медалей пловец Майкл Фелпс, у которого тоже был СДВГ, в детстве ему было невероятно трудно усидеть на одном месте.
Ему постоянно хотелось быть в центре внимания.
В своих книге «Воля к успеху» он описывает, что когда он первый раз попал в бассейн, то обнаружил, что его сознание стало более плавным, а уровень беспокойства снизился.
«В тот день я впервые управлял ситуацией».
Вывод: спорт может стать настоящей опорой и хорошей точкой роста для человека с СДВГ
Какой вид спорта предпочитаете?
✅Рекомендация: когнитивно-поведенческая терапия — одно из самых лучших и эффективных решений при СДВГ.
Автор: Сухарев Павел Леонидович
Психолог, К-пс-наук КПТ онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
