Еще больше половины лета впереди, поэтому хочу показать вам несколько идей для летних завтраков. Здесь не все! Со всеми завтракми можно целую книгу выпустить 😄
Сохраняйте себе идеи и пишите свои в комментариях!
1. Йогурт + орехи +ягоды или фрукты
Идеальный завтрак, я считаю. И соотншение КБЖУ просто супер! И готовить 2 минуты.
2. Творог + орехи + ягоды/фрукты
Аналогично, только вместо йогурта беру творог. Для разнообразия. Предпочитаю 5%
3. Омлет (скрэмбл) + зелень + хлебцы с творожным сыром
Если вы вдруг не знаете, как готовить такой омлет, то вот вам напоминание из 2019 года:
4. Брускетты
1 вариант: посдушенная чиабатта + творожный сыр + ягоды
2 вариант: такая же чиабатта + рыбный риет + свежий редис
5. Салат из креветок и свежей зелени с заправкой из творожного сыра
Этот вариант и на легкий ужин шикарно подходит, кстати!
6. Рисовая каша + кокосовая стружка + ягоды
Кашу можно не рисовую, а любую другую. Ну и ягоды/фрукты тоже разные. А вместо кокосовой стружки можно взять орешки.
7. Салат из зелени с фетой и помидорами + сосиски на гриле + кусочек хлеба
Сосиски - не самая полезная еда, но иногда я их покупаю (о ужас!). Да с сыром, ммм...
8. Вафли с ягодами
С рецептами вафелек я пока экспериментирую. Как найду лучший – с вами поделюсь!
Вафли готовлю на электрогриле, если кому интересно, вот была про него целая статья:
9. Сырники + сметана + ягоды/фрукты
А вот рецептов сырников у меня уже много скопилось и все хороши. Вот один из них:
А какие у вас любимые летние завтраки? Делитесь в комментариях!