Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка.
Мне 73 года, рост 151 см, вес 56,9 кг
✅ 27.02.23 мой вес был
82 кг и я начала свой успешный процесс похудения на дефиците калорий.
Цель - нормальный вес
53-54 кг для роста 151 см.
Это мой личный эксперимент, за которым вы наблюдаете на моем канале.
Никому ничего не навязываю и советов не даю, в споры не вступаю. Спасибо, что читаете!
Если интересно про моё похудение
***
Установить авторство и происхождение сентенции «Дорогу осилит идущий» трудно. Существует мнение, будто в латынь это выражение пришло из древнего Китая, и является трактовкой слов Конфуция «Путь в тысячу ли начинается с одного шага».
Выражение "Дорогу осилит идущий" относится к казённым, то есть оно имеет долгую историю применения в русском языке. Зачастую такие выражения содержат в себе уроки мудрости, заключенные в краткой и поэтической форме.
Первая часть выражения, "дорогу", можно понимать метафорически как путь, который нужно пройти, чтобы достичь цели или исполнить задачу. Это может быть действительная физическая дистанция, но чаще всего является образной дорогой, полной трудностей, препятствий и испытаний.
Вторая часть, "осилит идущий", подчеркивает значение усилий, направленных на достижение цели. Собственно, "идущий" -, это любой, кто продолжает двигаться вперед, несмотря на трудности и способный сохранить упорство и решительность.
Пример приведу следующий.
У меня есть сложный долгосрочный проект - мой процесс похудения с 82 кг до 53 кг, который я начала в феврале 2023 года.
Это непростая задача, которая требует времени, терпения, таланта и большого количества работы. Если я буду каждый день уделять своему процессу похудения время, следовать своей "волшебной формуле"
и не отступать перед трудностями - рано или поздно мой вес снизится и задача будет выполнена. Это и есть практическое применение выражения "Дорогу осилит идущий".
Ничего нельзя получить,
не приложив сил, невозможно добиться чего-то, только мечтая и ожидая, что твои мечты воплотит другой человек. Надо быть себе опорой и идти — тогда и осилишь свою дорогу.
На пути к стройности я встретила много интересного.
Полтора года осознанной работы над собой.
С 82 кг до 57 кг — и это не предел!
Процесс похудения без насилия над собой, без срывов и мук совести. С результатом, который из месяца в месяц становится все лучше.
Хочешь перемен, действуй. Как во время преодоления дороги меняются пейзажи, вид, так и в жизни изменения – это действие, движение. Главное – не стоять на месте, подтолкнуть себя сделать тот первый шаг, о котором говорил Конфуций.
Чтобы добиться результата, необходимо большое желание, достаточное количество времени, усидчивость, умение довести начатое до конца и преодолеть все трудности обучения. Человеку непросто самому справиться с этой задачей, поэтому ему требуется поддержка. Этим, отчасти, объясняется наличие многих форумов, специализированных сайтов в Интернете и различных групп в соцсетях, основная задача которых – мотивировать, вдохновлять пользователей, давать духовную пищу и силу для свершений в области саморазвития. Мне очень помогло создание канала «Весело и практично» живет пенсионерка.
Это мой дневник питания, там я нашла первых своих читателей, которые поддержали меня.
Завтра не наступает никогда, в реальности всегда только сегодня, сейчас. Поэтому и начинать всегда надо именно сегодня.
Я научилась наслаждаться дорогой. Не жду финиша. Дорога сама по себе может быть прекрасной.
Мне нравится процесс, я не ожидала результата.
Не планировала результат.
Не грезила, не горела идеей, вкладывая бешенное количество усилий и ресурсов.
Мне нужно было либо смириться со своим ожирением, терпеть болячки и носить 58-60 размер одежды, либо взять себя в руки и начать меняться. Я выбрала второй вариант.
Я не собиралась снимать с себя ответственность: выпиваешь волшебную таблетку и ждешь, когда проявится пресс и лишний вес от тебя убежит. Не так это работает, увы.
Все мысли, которые хоть как-то дают надежду получить желаемое без труда, просто воруют наше время и заставляют верить в то, чему никогда не бывать.
Жир не может исчезнуть чудом.
• Мы либо трудимся и идем вперед,
• либо не трудимся и, в самом лучшем случае, остаемся на месте.
Для того чтобы килограммы уходили, а тело приходило в нужную форму нужно сокращать калораж и не употреблять продукты, которые гарантированно прибавят тебе вес и заниматься спортом хоть немного — другого способа нет.
Чтобы дойти до цели, нужно трудиться над собой, ведь никто не сможет тебе помочь кроме тебя самой.
Если ежедневно делать хотя бы одно маленькое действие в направлении цели, рано или поздно мы к ней придем. Даже самое маленькое действие - это путь к достижению цели.
Совсем не обязательно начинать голодать и изнурять себя спортом. Все должно быть в удовольствие.
Смысл моего процесса похудения в том, чтобы понять, как прийти к результату, который станет невозвратным,
воспитать в себе новые, полезные привычки
и качественно изменить свою жизнь.
То есть не "просто похудеть", а похудеть навсегда.
Я начала свой путь с малых шажков.
С чистки питания, с расчёта своей суточной калорийности, с определения дефицита калорий, который мне помогает избавиться от лишнего веса, с составления хорошего вкусного меню, с подбора рецептов из полезных продуктов, которые я с удовольствием ела, с ежедневного ведения дневника питания.
С создания и заполнения своего канала «Весело и практично» живет пенсионерка.
Это был первый этап. И в нем было много маленьких ежедневных шагов на пути к стройности.
⠀
Потом были другие этапы. Но тогда я о них даже не задумывалась.
В начале я делала свой первые маленькие шаги.
Я поняла, что худеть надо не ради стройности, а для улучшения здоровья и повышения личностной самооценки. И хороший уровень физической активности – это лучшее средство достижения нового качества жизни.
Поняла что в этой затее самое главное - режим.
Добившись результата в 57 кг, я живу так, как будто мне нужно похудеть еще. Дело в том, что после снижения веса до нужной цифры, мне нужно будет еще полгода – год придерживаться диеты, чтобы из моего организма исчезла лишняя жировая ткань. Она похожа на соты, только вместо меда – жир. Когда мы худеем, жир уходит – но жировая ткань остается. И потому очень легко снова набрать вес.
Бесполезно худеть, а потом снова начинать питаться как раньше. Сбалансированное питание должно стать постоянным.
Когда достигается результат, человек чувствует ценность тех сил, которые он вложил в этот результат. Поэтому заедать такой труд дешёвыми сладостями не хочется, ведь человек уже знает цену этого труда — стройная фигура, лёгкая походка, одежда 46-48 размера. Рука так тянется съесть половину пончика, а не целый, заменить жареную картошку на гречку или разделить десерт в кофейне на двоих.
Так вырабатывается самодисциплина, уважение к себе и своему труду и повышается статус сил, затраченных на результат.
Дорогу осилит идущий.
Желаю всем прийти именно к такому результату — не только на весах, а в сердце.
***
Всего доброго, друзья!
Готова ответить на ваши вопросы, аргументированную критику принимаю к сведению, но дискуссии не веду. На истеричные возгласы не отвечаю. За хамство, оскорбления, угрозы и провокации бан.