И к чему ведет привычка бодрствовать ночью.
Если человек мало спит, он быстрее стареет. К такому выводу пришли медики, которых цитирует Belnovosti.by.
Эксперименты показали, что для восстановления энергии человеку нужен продолжительный сон. Если регулярно игнорировать потребности организма и спать мало, ускорится износ организма. Так, привычка спать менее шести часов в сутки приводит к быстрому старению. Кроме того, постоянно ощущается слабость, появляются головные боли, нарушение памяти, внимания, резко меняется настроение, падает иммунитет, нарушается выработка антител. Дефицит сна может приводить к серьезным психозам, при этом у пожилых возрастает риск развития болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, склерозов и других заболеваний, потому что из-за недостатка сна не происходит восстановления клеток нервной системы.
По мнению ученых, для полного восстановления сил продолжительность сна должна составлять 7-8 часов.
Читайте также:
Ученые утверждают, что нашли простой способ увеличить жизнь
Диетолог рассказала, какое питание вызывает камни в почках
Фрукты или овощи: ученые выяснили наконец, что полезнее
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-06-27/vyyasnilos-skolko-chasov-v-sutki-nado-spat-chtoby-ne-postaret-ranshe-vremeni-5121097
