Очень важно разрешать себе маленькие радости. Тогда активнее вырабатываются эндорфины – гормоны, отвечающие за сиюминутные удовольствия.
Вообще, очень здорово, когда человек помнит о собственном комфорте. В любых обстоятельствах. Всегда. Это первый и самый главный признак самопринятия и хорошего отношения к себе.
Не терпеть, если хочется в туалет. Если дует, или, наоборот, душно. Усаживаться удобно. Если присесть возможности нет, занять стоя максимально удобное положение. Правило здесь простое, но значимое: в любой неприятной ситуации – выбирать себя. Своё удобство, свой комфорт и своё благорасположение.
Это первые и очень важные шаги. После того, как начнёте так поступать, вы уже не станете терпеть чужую бесцеремонность или хамство. Вы спокойно сможете заявить, что эту тему вы обсуждать не намерены, что рабочие моменты в своё свободное время не обсуждаете, и т. д. и т.п.
Вы не сядете в прокуренное такси, не станете терпеть громкую музыку, превозмогая головную боль, да и головная боль, как и многие другие неприятные симптомы постепенно сойдёт на нет. Почему? Очень просто. Вы перестали считать, что недостойны этого, что занимаете слишком много места. Вы разрешили себе проявляться и просто быть!
Помните инструкцию при взлёте? В случае опасности, сначала кислородную маску надеть на себя, и только затем на ребёнка. В этом есть глубокий смысл. Если вы отключитесь раньше, помочь своему малышу или ещё кому-то уже точно не сможете. Воистину, техника безопасности написана кровью.
Этот подход работает и в случае, если вы помните о собственном комфорте и удовольствиях. Даже в самых простых, житейских ситуациях.
Спросите себя: что вы хотите на завтрак? Именно вы, а не кто-то другой. Нравится ли вам, что кто-то на работе чуть ли не ежедневно сгружает на вас свой негатив? Какой фильм вы хотите посмотреть этим вечером? Как собираетесь спланировать отпуск? И так во всём.
! Помните: в любой неприятной ситуации – выбираете себя.
И тогда, болезненные проявления, такие, как головная боль, боли в желудке, спине, першение, сжатие в горле, высокое давление и многие другие психосоматические проявления постепенно растворятся. Исчезнут… Просто потому, что вы перестали считать остальных важнее себя. Вы вернули себе авторство своей жизни. А значит перестали задвигать себя на задний план и уже не считаете, что ваш «номер 245»…
Поэтому, да здравствую маленькие удовольствия, ибо они ведут к большим и классным изменениям.
Удачи Вам и ощущения комфорта от проживания своей собственной жизни!
