1. Необходимо соблюдать принципы последовательности и постепенности. Это означает:
- а) ежедневное выполнение упражнений и сопутствующих им естественных процедур (баня, душ, ванна, питье) в том объеме, который вам подходит;
- б) стараться увеличивать объем упражнений по самочувствию;
- в) не должно быть причин, которые исключают возможность выполнений упражнений (допускается временное сопровождение упражнений лекарственными препаратами, к которым вы привыкли, с постепенной заменой этих лекарств новыми упражнениями);
2. «Вода по капле камень точит». Вы испугались и остались в больнице или вернулись домой, но не выполняете рекомендации. Помните, что так быть не должно.
3. Внимательно прочитайте. Самой страшной и опасной нагрузкой для больного человека является вес его собственного тела со слабыми мышцами ног и брюшного пресса, не способными без боли и одышки перемещать это тело в пространстве.
4. Любая болезнь, поселившаяся в организме при отсутствии безлекарственного сопротивления, ведет только к ухудшению здоровья, несмотря на прием лекарственных препаратов.
- Необходимо включить желание выздороветь и сделать первый шаг в направлении к здоровью.
5. Нет никаких гарантий того, что за тяжелобольным человеком будут терпеливо ухаживать близкие родственники или друзья.
6. При отсутствии близких родственников и друзей шансы умереть в одиночестве многократно возрастают.
7. Только человек, который следит за своим здоровьем и не нуждается в уходе, имеет терпеливых родственников и близких друзей.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.
