Скандинавская ходьба - совсем не затратный вид физической активности: на маркетплейсах можно купить качественные палки по цене до 1 000 рублей. А купив однажды, этим инвентарем можно пользоваться очень долго. Однако, как и любые другие вещи, палки для ходьбы со временем изнашиваются, теряют внешний вид, приходят в негодность.
Чтобы ваши палки служили вам долго, даем несколько советов, как ухаживать за ними и тем самым продлить срок использования.
1. Если вы ходите по поверхностям, не предусматривающим использование резиновых насадок, то после каждой тренировки промывайте металлические наконечники палок в проточной воде - так вы хорошенько очистите их от грязи и пыли и избавитесь от микробов, которых принесли с улицы вместе с грязью.
2. Древко палки после тренировки протирайте чуть влажной тканевой салфеткой - так вы удалите пыль и сохраните приятный внешний вид палок. Если у вас телескопические палки, то особое внимание уделите местам сочленения, а раз в два месяца обязательно разбирайте их и удаляйте грязь изнутри.
3. Рукоять палки требует особого ухода, ведь она больше всего контактирует с вашей кожей. После каждой тренировки протирайте ручки палок влажной тканью, чтобы удалить загрязнения и микробы, а раз в неделю проводите обработку специальным средством (например, хлоргексидином). Если у ваших палок ручка из натуральной пробки, то салфетка для протирания дрожа быть еле влажной, чтобы пробковая вставка не отклеилась.
4. Темляки также требуют ухода. Однако здесь не столько важен уход за ними после тренировки, сколько бережное отношение к ним во время занятий. Надевайте и снимайте темляки аккуратно, следите за тем, чтобы на липучку не попадали нитки, ворсинки, грязь - своевременно очищайте липучку от них. Если у ваших палок отстегивающиеся темляки, то прикрепляйте их аккуратно, не применяя силу.
5. Хранить палки необходимо в сухом помещении при комнатной температуре.
6. И последнее в списке, но не по значимости - это вопрос безопасности. Выделите палкам такое место, откуда их не смогут взять маленькие дети. Острый металлический наконечник может представлять серьезную опасность для малышей.
Любите ваши палки-скандинавки, ухаживайте за ними, и они вас отблагодарят долгой службой и подарят здоровье!
Скандинавская ходьба – это прекрасный способ укрепить здоровье и улучшить физическую форму. Следуя простым правилам, можно получить максимальную пользу от занятий. Присоединяйтесь скорее к миллионам людей по всему миру, которые уже оценили все преимущества скандинавской ходьбы!
Понравилась статья? Ставьте лайк и делитесь ею со своими друзьями!
Читайте другие наши полезные статьи о скандинавской ходьбе:
Выбираем идеальные палки для скандинавской ходьбы
Что говорит наука о скандинавской ходьбе?
История скандинавской ходьбы от первого лица
Что такого в скандинавской ходьбе? Почему ее так любят?
10 ложных утверждений о скандинавской ходьбе, которым верит большинство новичков
Канал "Первый скандинавский" - дзен-канал об оздоровительной скандинавской ходьбе от профессионалов Русской Национальной Ассоциации Скандинавской ходьбы RNWA. Мы развиваем скандинавскую ходьбу в России с 2010 года, для обучения инструкторов эксклюзивно используем международную методику INWA 10 Steps (R). Все наши статьи основаны на опыте наших инструкторов и/или содержат официальную информацию о скандинавской ходьбе от первоисточника - Международной федерации скандинавской ходьбы INWA.
Присоединяйтесь к нам в ВКонтакте! Здесь все свежие новости о скандинавской ходьбе.