Многие мужчины и девушки ходят в зал, тренируют свои мышцы и порой увеличивают их до огромных размеров. Многие спортсмены и просто обыватели подвергают критике такой подход. Они утверждают что мышцы это самый бесполезный балласт который только можно придумать, но так ли уже они правы?
Мышцы это эстетика и красота
Посмотрите на мышцы на древнегреческих статуях. Их мускулы кажутся довольно гипертрофированными. То есть люди еще в старину считали что по канонам красоты и девушки и мужчины должны обладать довольно мощными ягодичными мышцами, прессом и другими частями тела которые мы можем видеть разглядывая фигуры Геракла или Ахиллеса.
Как ни крути, а согласно опросам и мужчины и девушки обращают внимание на отдельные части тела, насколько развиты те или иные мыщцы. То есть если у вас развитые бицепсы, дельты, ягодицы то это будет привлекать противоположный пол, независимо от того чтобы не говорили девушки о своей любви к полным мужчинам с пузиком.
Мышцы это сила и выносливость
Мышечная масса напрямую влияет на силу и косвенно - на выносливость. Нужна масса и для скорости. Спринтеры не просто так развивают большую мышечную массу ног и ягодиц, это позволяет им пробегать 100 метров почти со скоростью гепарда. Если вас интересует развитие физических качеств, то без увеличения мышечной массы не обойтесь. Даже марафонцы, которым казалось бы нужна только выносливость, до некоторой степени увеличивают свою мышечную массу.
Мышцы это здоровье
Ряд медицинских исследований показывает связь между размером и силой мышц и развитием некоторых заболеваний. Также найдена связь между размерами квадрицепса и смертностью, между мышечной массой и долголетием. Тренировки увеличивают плотность костей, противостоят возрастной мышечной атрофии (саркопении).
Фактически мышцы это ваш билет на поезд долголетия. Также мышечная масса непосредственно влияет и на здоровый гормональный фон, то есть вы стимулируете "правильные гормоны" и снижаете "неправильные". Поможет тренировка мышц и в сжигании жира, причем напрямую. Без развитых мышц качественное похудение невозможно, так как человек потерявший и жир и мышцы, выглядит как дряхлый старик, а дряблость никак не способствует сохранению результатов похудения в долгосрочной перспективе.
Огромные мышцы невозможно накачать без стероидов
Вы можете сколько угодно осуждать огромные мышечные объемы, но это не имеет никакого смысла, ведь очень уж большие мышцы не могут быть накачаны без огромных рабочих весов, а большие веса и невероятная гипертрофия всегда идут рука об руку с анаболическими препаратами.
То есть обычные тренировки в тренажерном зале никогда не сделают вас обладателем бицепсов Арнольда или квадрицепсов Тома Платца. Это миф который глупо развивать и поддерживать. Тренируйтесь ради здоровья и спортивного телосложения и не бойтесь "перекачаться" это скорее страшилка для новичков и дилетантов, чем реальная проблема.
Вы можете сделать свои тренировки более эффективными, если закажете мои программы питания и тренировок! Заказать программу можно здесь, или обратиться лично ко мне по поводу разработки индивидуального плана.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.