122,6 тыс подписчиков

10 шагов к беременности

18 июня 202418 июн 2024

2 мин

Когда много пройдено и много сделано для того, чтобы беременность наступила, а она все не приходит, наступает состояние растерянности и непонимания, а что же дальше. Хочется, чтобы кто-то дал четкую инструкцию по дальнейшим шагам и действиям. Конечно, каждая ситуация очень индивидуальна, но если брать общие аспекты репродуктивной психологии, то шаги могут быть следующими:

Оценить свою жизненную ситуацию (финансовую, семейную, бытовую) на предмет комфорта и безопасности нахождения в ней. Посмотреть, присутствуют ли стрессовые факторы, какие они и как можно их нейтрализовать. Ответить себе на вопросы: насколько мне вообще безопасно в этом мире? Доверяю ли я миру и жизни?
Понять, что такое материнство для меня? Что я о нем знаю? Из чьего это опыта? Какой это образ: положительный или отрицательный («хочу только не так, как у…» или «я такой точно не буду»)?
Проанализировать, что я потеряю с рождением ребенка. Посмотреть, от чего готова отказаться (и готова ли вообще) с его появлением.
Проверить, какие у меня существуют страхи в теме рождения детей, начиная с самого зачатия, потом про беременность, роды, само материнство.
Проанализировать, какое отношение к детям и к материнству было в моей семье и семье моего мужа: у родителей, бабушек и дедушек, прабабушек и прадедушек. Были ли репродуктивные проблемы, детские смерти, разводы после рождения детей или по причине их отсутствия. Каково было (и есть) отношение к женщине, как просто к женщине и как к женщине-матери. И неважно, помните ли вы кого-то из своих предков или нет, важно, как описанное выше происходило. Многие процессы лежат гораздо глубже нашей памяти и уровня осознания. Описав это и увидев со стороны, многое можно понять и про себя.
Понять, почему появление ребенка именно сейчас очень ценно и важно для меня? Чего в этом факте больше: «про меня» или «про самого ребенка»? Подумать, каким способом можно удовлетворить эти «про меня» не за счет ребенка.
Оценить свое отношение к собственному телу: насколько вы его чувствуете? Насколько вы ему доверяете? Насколько вообще верите в то, что оно- ваш помощник? И насколько сами ему помогаете: расслабляться, отдыхать, наполняться ресурсом?
Выписать все установки, пословицы и поговорки, фразеологизмы, устойчивые выражения и мысли на тему материнства, а потом оценить, что из этого всего для меня ценно и я хочу оставить себе, а от чего освободиться.
Принять, как бы сложно это не было сделать, что вопросы жизни и смерти не подконтрольны человеку (любому, и даже вам). Это лишь иллюзия, что человек может их решать. Да, какая-то доля участия его есть, но это не 100%, как бы нам этого не хотелось…
Сделать упражнение: написать диалог двух ваших частей 1) которая хочет ребенка и 2) которая по каким-то причинам его не хочет. Отложить написанное часа на 3-4, а потом посмотреть на то, кто выглядит более убедительной, почему, какие аргументы приведены, каких больше, почему…и довести диалог до взаимной договоренности между ними.