Иван Москаленко, учитель по физической культуре МОУ СШ № 101 и тренер детской футбольной команды рассказал, чем полезен футбол для подрастающего поколения.
Минздрав РФ объявил 17 по 23 июня Неделей информирования о важности физической активности. Физическая активность оказывает благотворное влияние на организм, улучшая настроение, работу всех систем, делая нас более сильными, гибкими, здоровыми и уверенными в себе. Тем не менее, даже эти очевидные преимущества не всегда убеждают тех, кто не может решиться начать вести здоровый образ жизни.
О том, с какого возраста нужно начинать заниматься спортом, в чем его польза для развивающегося организма, и как он помогает «стать лучшей версией себя», рассказал учитель физической культуры МОУ СШ № 101, тренер детской футбольной команды Иван Москаленко.
«Физкультура –это один из самых любимых уроков для школьников, потому что детям сложно проводить много времени за партой в тишине. На уроке же физкультуры можно бегать, прыгать, кричать. В первую очередь, урок, конечно же, направлен на укрепление здоровья ребенка, на развитие его физических способностей –ловкости, гибкости, выносливости, координации движения, силы. Дети имеют возможность отдохнуть от умственной нагрузки, выполняя физические упражнения, играя в командные игры, соревнуясь с одноклассниками,»– объясняет Иван Москаленко.
Недостаток движения негативно сказывается на здоровье: портится осанка, ухудшается зрение, накапливается нервное напряжение, ребенок становится физически слабым и эмоционально нестабильным. Чтобы вырасти сильным и здоровым, необходимо регулярно заниматься спортом и посещать уроки физкультуры, а не сидеть на «скамейке запасных».
Со слов тренера Москаленко, для того, чтобы снятьмышечное напряжение и получить психологическую разрядку достаточно 40 минут. Кроме того, на занятияхдети знакомятся с разными видами физической активности и могут выбрать секцию по душе. Физкультуратренирует соревновательный дух, формируетлидерские качества и учит ребят взаимодействовать в команде.
Также Иван Москаленко делится своими наблюдениями по поводу футбола. В эту игру с удовольствием играют не только мальчики, но и девочки. Уже с 4 лет ребенка можно отдать в секцию, где его научат базовой технике владения мячом. Однако идеальный возраст для начала занятий – 6-7 лет. Дети этого возраста уже осознают, для чего им нужны тренировки, прислушиваются к наставлениям тренера и работают с полной отдачей. Футбол дисциплинирует, развивает коммуникабельность, уверенность в себе и целеустремленность. Учит адекватно воспринимать свои возможности и не обижаться на критику. Кроме того, польза футбола для детей неоспорима. Физическая активность укрепляет мышцы и кости, повышает иммунитет. В процессе тренировок используются различные упражнения, задействующие все группы мышц и обеспечивающие комплексную нагрузку на организм.
В детском возрасте игра в футбол – это скорее отдых. Если дети горят футболом, они могут играть с утра до вечера. Ребенок на тренировке может выплеснуть накопившуюся энергию, пообщаться с друзьями, отработать навыки и научиться новому. Таким образом, занятия спортом не только укрепляют здоровье детей, но и воспитывают в них лидерские качества, адекватную самооценку и побуждают учиться чему-то новому.
Иван Игнатьев© Фото:freepik.com