Я уверена, что многие из нас вечером не готовы делать сложные практики, которые направлены на работу со стопами. А ведь стопы - это очень важная область с которой стоит поработать. И первый самый важный момент связан с тем, что в конце дня ноги очень сильно устают, буквально гудят. А эта нагрузка без следа не пройдет, вы ее в начале не заметите, а уже потом начнете понимать, что именно стопы стали причиной большого напряжения в пояснице, нагрузке в области задней поверхности шеи, морщин на лбу, отеков вокруг глаз, и даже нависших век. А ещё одна причина состоит в том, что напряженные стопы являются причиной бессонницы. В таком случае можно попробовать ванночку для ног с содой - занимает 5-10 минут, но дает много пользы.
Немного воды, немного соды, но много пользы для стоп - что же дает содовая ванночка для ног:
У ванночки с содой очень много пользы, особенно в летний период, когда стопы получают очень большую нагрузку, а также напряжение. И в свою очередь содовые ванночки нам помогают решить несколько вопросов, а именно:
- Уменьшать усталость в ногах, напряжение и дискомфорт: теплая вода с содой отличный вариант, если ваша задача уменьшить нагрузку в стопах, особенно в конце для после тяжелого и напряженного дня. Разгрузка стоп в свою очередь помогает снизить напряжение, которое от стоп идёт на вышележащие отделы: поясничный отдел, область таза, область под лопатками, а также лоб и шею. Это связано с тем, что существует задняя поверхностная миолиния, которая как раз начинает идти от кончиков пальцев стоп по подошве и пересекает всю заднюю поверхность спины, тела до области шеи и лба. Почему от напряженных стоп мы видим столько проблем. Не забываем расслабляться свои стопы, хотя бы так.
- Сода отлично смягчает кожу стоп, делает её более гладкой, мягкой, отлично подходит перед уходом за стопами, например, хорошо сделать ванночку для ног с содой, а затем пройтись пемзой и сверху нанести уходовый крем для ног. Уход подойдет тем, кто часто сталкивается с шелушениями стоп, огрубевшей кожей стоп, трещинами на пятках.
- Сода уменьшает потливость стоп: летом это актуально, а не только в холода, ведь летом закрытую обувь также многие носят и стопы активно потеют, а это причина проблем с кожей стоп ( может появиться ощущение раздражения на коже, дискомфорт , натоптыши, потертости ), а также постоянно влажные стопы становятся причиной проблем ногтями, в частности разных грибков. А это никому не нужно, почему хочется уменьшать потливость стоп и ног, и ванночка для стоп с содой слегка подсушивает, почему уменьшает потливость стоп.
- Помимо этого такая ванночка расслабляет не только ноги, но и общее самочувствие в целом, уменьшая напряжение, уровень стресса, напряжения. Что в свою очередь способствует улучшению сна, человек лучше начинает засыпать и лучше спит.
- Сода уменьшает отеки стоп: сода помогает ускорить отток лимфы за счет расслабления мышц, а это полезно для ускорения всех обменных процессов, похудения, так как ускоряется вывод лишней воды, выходит лишняя жидкость из покожно-жировой клетчатки, ногам за счет уменьшения отеков становится намного легче, что даже улучшает сон.
А ещё в целом такие ванночки полезны, так как ускоряют восстановление кожи стоп, уменьшается дискомфорт после неудобной обуви.
И я могу использовать несколько вариантов содовой ванночки, которая приносит пользу стопам.
Но перед тем, как о них говорить не забудем отметить, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Вода и немного соды: опускаем стопы и держим 5-10 минут в конце дня
1.Самый простой вариант содовой ванночки для ног: на 1 литр воды добавляем 1 столовую ложку соды, растворяем и опускаем соду. Держим 5-10 минут, свыше 15 минут не стоит.
2.Содово-мыльная: эта ванночка для стоп полезна тем у кого сильно потеют стопы. Натираем на 1 литр воды 1 столовую ложку дегтярного мыла, добавляем 1 столовую ложку соды. Растворяем, держим стопы в такой воде 5-8 минут.
3.Содово-соленая: еще одна ванночка, которая расслабляет стопы, соль усиливает действие соды и ещё больше уменьшает нагрузку со стоп. Подходит тем, кто часто и долго ходит на каблуках. На 1 литр воды добавляем 1 столовую ложку соли и соды, перемешиваем, держим стопы 8-10 минут.
А вы делаете ванночки из соды ? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: