Кровеносная (сердечно-сосудистая) система выполняет жизненно важную функцию, доставляя кислород и питательные вещества ко всем органам и тканям нашего тела. Узнайте больше о том, как работает система кровообращения, из чего она состоит, какие заболевания могут поражать сердце и кровеносные сосуды и что можно сделать уже сейчас, чтобы никогда не столкнуться с сердечно-сосудистыми болезнями.
Из чего состоит система кровообращения и как она работает?
Система кровообращения человека состоит из сердца и сосудов: кровеносных и лимфатических. Она обеспечивает жизнедеятельность организма, то есть доставляет питательные вещества, воду, кислород ко всем клеткам и выводит выделяемые клеткой продукты обмена веществ. Сердце за счет своей нагнетательной деятельности обеспечивает движение крови по замкнутой системе сосудов. Кровь непрерывно движется по сосудам, что дает ей возможность выполнять все жизненно важные функции, а именно транспортную (переносит кислород и питательные вещества), защитную (содержит антитела), регуляторную (содержит ферменты, гормоны и другие биологически активные вещества). К кровеносным сосудам относятся артерии, вены и микроциркуляторное русло, представленное артериолами, венулами, капиллярами, артериоло-капиллярными анастамозами.
Капилляры. Эти крошечные кровеносные сосуды способствуют обмену кислородом, питательными веществами и отходами между кровеносной системой и органами и тканями. Капилляры — ключевое звено организма. Наша жизнь и здоровье зависят от состояния нашей капиллярной системы, в капиллярной сети находится 80% всего объема крови.
▪️ Капилляры обеспечивают хороший обмен веществ.
▪️ Участвуют в синтезе белков.
▪️ Препятствуют проникновению инфекций.
▪️ Перерабатывают стареющие клетки.
Повреждение капилляров приводит к тому, что нарушается обмен веществ. Организм перестаёт обновляться так, как в юности, и в результате развиваются болезни.
Интересные факты о кровеносной системе
- Наше сердце размером с кулак перекачивает около 5 литров крови в минуту.
- Количество сокращений сердца за 70 лет составляет около 2,475 миллиарда раз.
- У большинства взрослых людей частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту.
- Общая длина всех кровеносных сосудов в человеческом организме составляет около 96 560 километров.
- Капилляры являются самыми мелкими кровеносными сосудами в организме человека. Их стенки настолько тонкие, что через них происходит обмен веществ между кровью и тканями. Красные кровяные тельца (эритроциты) часто двигаются по капиллярам в одном направлении из-за их малого размера и формы, позволяющей им легко прокладывать путь через узкие сосуды. Это помогает обеспечить поступление кислорода и питательных веществ к тканям организма, а также удаление углекислого газа и других отходов обмена веществ.
- Наше кровяное давление меняется в течение дня. Оно самое низкое, когда мы спим, и достигает максимума в середине дня.
Как работает кровеносная система?
Система кровообращения жизненно важна для выживания. Её функция — распределять кровь и другие питательные вещества по всем органам и тканям нашего тела.
Мелкие кровеносные сосуды, называемые капиллярами, способствуют обмену кислородом и питательными веществами между кровью и клетками вашего тела. Углекислый газ и другие отработанные продукты, которые выводятся из организма, также обмениваются через капилляры. Эти крошечные капилляры расположены по всему телу, чтобы кровь могла добраться до каждой клетки.
Давайте проследим за движением крови по кровеносной системе, чтобы понять, как она работает:
1. Кровь, обогащенная кислородом, возвращается к сердцу через легочные вены на правой стороне сердца.
2. Сердце перекачивает эту кислородную кровь в легкие, где происходит обмен газами: кровь избавляется от углекислого газа и насыщается кислородом путем дыхания.
3. Насыщенная кислородом кровь возвращается к сердцу через легочные артерии на левой стороне сердца, готовая к распределению по всему организму.
4. От сердца кровь поступает в артерии, затем в артериолы и, наконец, в капилляры, где происходит обмен веществ между кровью и тканями: кровь доставляет кислород и питательные вещества, а забирает углекислый газ и другие продукты метаболизма.
5. Обогащенная кислородом кровь снова собирается в венозную систему, которая возвращает ее к сердцу для повторения цикла.
Такая непрерывная циркуляция крови по кровеносной системе обеспечивает доставку кислорода и питательных веществ к клеткам и тканям организма, а также удаление отходов обмена веществ.
Система кровообращения обладает механизмами, позволяющими реагировать на различные стимулы в организме для регулирования потока крови и поддержания гомеостаза. Примеры стимулов, на которые реагирует система кровообращения, включают:
1. Изменения объема крови. При изменениях в общем объеме крови в организме (например, из-за кровопотери или задержки жидкости) система кровообращения может регулировать давление и поток крови для поддержания необходимого кровоснабжения органов и тканей.
2. Гормоны. Гормоны, вырабатываемые различными железами в организме, могут оказывать влияние на сердечно-сосудистую систему, регулируя сократимость сердца, периферическое сопротивление сосудов и объем кровеносного русла.
3. Электролиты. Концентрация электролитов (например, натрия, калия, кальция) в крови также влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Изменения в уровнях электролитов могут влиять на электрическую возбудимость сердца и сосудов, что может повлиять на кровоток и давление.
Заболевания кровеносной системы
Атеросклероз
Атеросклероз — системное заболевание, поражающее артерии, в стенках которых накапливается холестерин и образуются атеросклеротические бляшки. Эти бляшки постепенно увеличиваются в размерах и тоже нарушают кровоток. Избыток свободных радикалов способствует воспалению в стенке сосуда и окислению "плохого" холестерина, так называемых липопротеинов низкой плотности. Именно эти условия способствуют ускоренному росту бляшек, а значит прогрессированию атеросклероза. Позже поражаются и сами органы, в которых нарушается кровоснабжение. Это происходит либо медленно и постепенно — в силу роста атеросклеротических бляшек, либо остро — при развитии тромбоза сосуда.
Факторы риска, которые могут способствовать образованию бляшек, включают:
- высокое кровяное давление;
- высокий уровень холестерина;
- употребление табака;
- диабет;
- нездоровое питание;
- низкий уровень физической активности;
- избыточный вес или ожирение
Атеросклероз может постепенно привести к сужению артерий, что влияет на объем крови, проходящей через них. Из-за этого органы и ткани могут недополучать кислород.
Когда атеросклероз поражает артерии сердца, это называется ишемической болезнью сердца. Другие артерии в вашем теле также могут быть затронуты. Это называется заболеванием периферических артерий, которое влияет на то, насколько хорошо кровь поступает в ноги, ступни, руки и кисти.
В некоторых случаях артерия может полностью закупориться бляшкой или тромбом. Когда это происходит, может случиться сердечный приступ или инсульт.
Гипертония
Гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия) — хроническое заболевание, основным признаком которого является частое повышение артериального давления. Возникает из-за нарушения регуляции сосудистого тонуса, изменений в работе сердца и почек. Гипертония приводит к функциональным и органическим поражениям важнейших органов — сердца, почек и центральной нервной системы, развитию атеросклероза сосудов, инфаркту и инсульту.
Сочетание этих заболеваний — одна из самых частых причин смерти людей.
Стенокардия
Стенокардия — это состояние, при котором человек испытывает боль или давление в области груди, вызванное недостаточным поступлением кислорода к сердечной мышце. Это обычно происходит из-за сужения артерий, поставляющих кровь к сердцу, из-за формирования бляшек атеросклероза.
Ишемическая болезнь сердца обычно вызывается атеросклерозом, процессом, при котором бляшки, состоящие из жиров, холестерина и других веществ, образуются внутри стенок артерий и сужают их просвет. Это препятствует нормальному кровоснабжению сердца, что может привести к стенокардии и в конечном итоге к инфаркту миокарда.
Стенокардия может проявляться как острая боль или давление в области груди, которое может распространяться на шею, руки, спину или живот. Это состояние требует внимания и лечения, поскольку недостаток кислорода в сердечной мышце может привести к серьезным последствиям, включая инфаркт миокарда или сердечную недостаточность.
Аритмия
Аритмия — попросту говоря, это ненормальный сердечный ритм. При аритмии сердце может биться слишком быстро (тахикардия), слишком медленно (брадикардия) или нерегулярно. Это происходит из-за изменений в сердце или его электрических сигналах.
Варикозное расширение вен
В венах есть клапаны, которые помогают крови, обедненной кислородом, течь к сердцу. Когда эти клапаны не работают, кровь скапливается в венах, из-за чего они становятся выпуклыми, набухшими и болезненными. Варикозное расширение вен чаще всего появляется на голенях.
Тромбы
Тромб — это когда кровь сворачивается или слипается в гелеобразную массу. Этот сгусток может застрять в кровеносном сосуде, где он блокирует поток крови. Тромбы могут стать причиной инфаркта, инсульта, тромбоза глубоких вен (ТГВ), тромбоэмболии легочной артерии.
Сердечный приступ
Сердечный приступ случается, когда блокируется приток крови к части сердца или когда потребность сердца в кислороде превышает его снабжение. Когда это происходит, участок сердца не получает достаточно кислорода и начинает умирать или терять работоспособность.
Инсульт
Инсульт — это когда блокируется кровеносный сосуд, снабжающий мозг кислородом и питательными веществами. Когда это происходит, клетки мозга начинают отмирать. Поскольку эти клетки не могут быть заменены, повреждение мозга может быть необратимым, если быстро не восстановить кровоток.
Другие заболевания
Ниже приведены примеры других заболеваний, которые могут повлиять на систему кровообращения.
Сердечная недостаточность. Сердечная недостаточность — это когда ваше сердце перекачивает кровь не так эффективно, как должно, то есть ваши органы и ткани не получают достаточно кислорода или давление в сердце может быть слишком высоким. Существует два типа сердечной недостаточности: систолическая или диастолическая. Систолическая сердечная недостаточность - это когда сердце неэффективно перекачивает кровь. Диастолическая сердечная недостаточность возникает, когда сердце качает кровь нормально, но не может нормально расслабиться из-за повышенной жесткости.
Проблемы с сердечными клапанами. Сердечные клапаны помогают контролировать поток крови в сердце. Проблемы с клапанами сердца, такие как негерметичность или закупорка (стеноз) клапанов, могут привести к тому, что ваше сердце будет перекачивать кровь менее эффективно.
Воспаление сердца. Это может быть воспаление внутренней оболочки сердца (эндокардит), наружной оболочки сердца (перикардит) или самой сердечной мышцы (миокардит).
Аневризма. Аневризма - это когда стенка артерии ослабевает и начинает выпячиваться. Это может произойти в крупных артериях (аневризма аорты) или в мелких артериях (аневризма коронарных сосудов). Если аневризма в крупной артерии разрывается, это может быть опасно для жизни.
Врожденные пороки сердца. Это когда вы рождаетесь с аномалиями в сердце или кровеносных сосудах, обычно связанными с формированием сердечной мышцы.
Васкулит. Это воспаление стенок кровеносных сосудов, которое может привести к таким осложнениям, как аневризмы.
Когда обращаться за медицинской помощью
Проблемы с системой кровообращения лучше всего лечить как можно раньше. В некоторых случаях вы можете даже не знать, что у вас проблемы с сердцем или сосудами. Вот почему важно регулярно посещать врача. Врач поможет следить за состоянием вашей сердечно-сосудистой системы, а также за уровнем кровяного давления и холестерина.
Экстренные медицинские ситуации
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас появились признаки сердечного приступа или инсульта.
Признаки сердечного приступа могут включать:
- внезапная боль или давление в груди, которые могут распространяться на плечи, руки или шею;
- потливость;
- учащенное или нерегулярное сердцебиение;
- одышка;
- симптомы со стороны пищеварительной системы, такие как расстройство желудка, тошнота или рвота;
- головокружение, чувство слабости или усталости;
- обморок.
Признаки инсульта включают:
- слабость или онемение, особенно одной стороны тела или лица;
- сильная головная боль;
- спутанность сознания;
- проблемы со зрением;
- невнятная речь или трудности при разговоре;
- потеря равновесия, головокружение или трудности при ходьбе;
- припадок
Что вы можете сделать, чтобы сохранить свою кровеносную систему здоровой?
1. Заставляйте свое сердце работать. Регулярные сердечно-сосудистые упражнения — один из лучших способов заставить сердце работать быстрее и улучшить кровоток во всем теле. Рекомендуется уделять 150 минут в неделю кардиоупражнениям умеренной интенсивности.
2. Ешьте здоровую для сердца пищу. Выбирайте такие продукты, как цельное зерно, свежие фрукты и овощи, а также постный белок, включая рыбу.
Старайтесь ограничить продукты с высоким содержанием:
- натрия;
- насыщенных жиров;
- трансжиров;
- сахара;
- холестерина.
3. Поддерживайте нормальный вес. Лишний вес может увеличить нагрузку на сердце и сосуды.
4. Справляйтесь со стрессом. Высокий уровень длительного стресса может негативно сказаться на здоровье сердца. Старайтесь бороться со стрессом здоровыми способами.
Вот некоторые способы борьбы со стрессом включают в себя:
физические упражнения;
- медитация;
- дыхательные техники;
- йога.
5. Ограничьте сидение. Долгое неподвижное сидение, например за рабочим столом или в самолете, может затруднить кровоток. Вставайте и двигайтесь хотя бы раз в час.
6. Бросьте курить. Курение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Принимайте капилляропротекторы. Существует множество сосудистых препаратов, которые действуют на сосуды крупного и среднего калибра, а вот на капиллярное русло препаратов ограниченное количество. БиоДигидрокверцетин — это эффективный и безопасный природный капилляропротектор, который защищает наши капилляры и помогает им полноценно и качественно выполнять свои функции.
8. Регулярно посещайте врача, проходите диспансеризацию. Особенно, если вам уже за 40. С этого момента увеличиваются сердечно-сосудистые риски, а они являются основной причиной смерти во всем мире.