Буду писать, обращаясь к женской аудитории, потому что большинство мужчин рождается с опцией «я знаю как надо», а вот у женщин все не так. Хотя эти советы, конечно же, подойдут каждому, кто задается вопросом «а что теперь?»
Почему возникает такой вопрос
Да потому, что все внимание и все усилия были направлены на единомоментное НАЧАТЬ!
Действительно, это сложно. У некоторых от идеи до реализации проходят годы. Годы подготовительной психологической работы, чтоб перестроить свое сознание и образ жизни! Некоторым требуется всего несколько дней, но все равно, это такой мощный пендель заряд, столько усилий затрачивается на энергетический посыл, что после того, как СВЕРШИЛОСЬ, наступает эйфория. А через некоторое время – закономерный спад энтузиазма. Тут-то и возникают вопросы:
Как быть?
И
Что делать?
Я советую разрешать себе делать перерывы. В моем случае, это было просто гениальное открытие, которое помогло справится со стрессом перестройки образа жизни и не бросить тренировки, едва начав.
Но все мы люди разные, некоторых такой мой совет возмущает, поэтому я решила аргументированно изложить доводы как за одну, так и за другую позицию.
Итак:
- Если вы привыкли бросать себе вызов, любите самосовершенствоваться, преодолевать себя, с детства активны и спортивны.
- Если вы последовательный, рациональный человек, привыкли соблюдать режим дня, у вас есть сила воли и вы чувствуете себя в рассвете сил и в хорошей физической форме.
- Если вы, наоборот, вдруг поймали себя на мысли, что запустили себя и свое здоровье, что дошли до черты (в физической или эмоциональном состоянии) и серьезно замотивированы на решительные перемены.
Скорее всего вам подойдет путь самурая под девизом: «Начала – держись до конца!» Где конец, я не знаю.
В общем, не давай слабину, бегай через «немогу», пока не втянешься и не полегчает. Потом, конечно же, тоже бегай, но уже с удовольствием.
Но даже вам советую дочитать статью до конца, ведь в любой момент может возникнуть ситуация, когда в одно прекрасное утро будет просто невозможно поднять себя из кровати и выгнать на пробежку. Никакими способами!
Если вы испытываете такие мучения, поздравляю – вы нормальный человек, а ваш мозг отлично отрабатывает режим сбережения энергии для привычной жизнедеятельности и переводит вас в состояние самосохранения.
Докажите ему, что вы не собираетесь сам0убиваться, позвольте себе некоторые поблажки: редкие перерывы или переход на ходьбу, если ну никак не бежится. Снизьте уровень кортизола и вам воздастся. А вот если заставлять себя бегать через силу, как злая мачеха падчерицу, можно даже заболеть. А как еще остановить эти издев@тельства?
И тут возникает тонкая грань между попустительством и насущной необходимостью.
Как отличить, когда блажь, а когда действительно лучше пропустить?
Для этого надо:
- Быть честной с собой
- Отслеживать состояние своего организма
Просто возьмите ответственность на себя.
Если вы считаете, что вам не дают бегать обстоятельства, муж, дети или свекровь – вы врете самой себе!
Если муж требует кашу, дети стучат ложками, или жена (в случае, если вы мужчина) требует вынести мусор – спокойно и доброжелательно объясните, что вам пора на тренировку, отложить или отменить ее невозможно. Точка!
Не надо рассказывать, что вы как р@б на галерах, не можете принадлежать себе даже часик. Даже если муж станет ворчать, в душе он будет восхищен и удивлен вашим упорством! Возможно, через некоторое время, когда заметит результат тренировок, у вас начнется второй медовый месяц. Будьте готовы к такому повороту событий! 😊
***
Надеюсь, теперь стало понятнее, когда и зачем делать перерывы, а когда стоит проявить упорство в достижении поставленной цели.
***
Спасибо, что читаете мой блог и не жалеете лайков!
