В мае этого года Москву посетил Ли Прист. Он стал почетным гостем на десятом Гран При NBC, провел семинар и пообщался с российскими фитнес-блогерами и спортсменами. Узнав о приезде Ли в столицу, я поделился этой новостью со своими коллегами и клиентами тренажерного зала. К моему сожалению, многие уже забыли Ли Приста, а некоторые о нем попросту не слышали. Для поклонников бодибилдинга и для тех, кто не знал о нем - история одного из самых колоритных атлетов эпохи 90х.
Антропометрические данные
Рост - 163 см.
Соревновательный вес - 97кг.
Вес в межсезонье - 120 кг.
Бицепс - 55 см.
Бедро - 74 см.
Голень - 49 см.
Ли Прист родился 6 июля 1972 года в городе Ньюкасл, Австралия. С детства он не любил командные виды спорта, отдавая предпочтение индивидуальным дисциплинам. Ли хотел, чтобы его спортивные результаты зависели только от него. С юных лет он занимался карате и несколько лет учился в школе иллюзионистов. В один прекрасный день Ли смотрел мультфильм про супергероев и объявил родителям о желании быть похожим на супермена.
Его мать Линн Прист, выступающая на соревнованиях по бодибилдингу, всерьёз восприняла слова сына. Дедушка и мать Ли взялись учить его основам бодибилдинга, и в 12 лет Прист начал свои первые тренировки с железом.
Изначально Прист выбрал бодибилдинг, чтобы стать похожим на супергероя. Но уже после первого года тренировок ему предложили выступить на сцене. В 13 лет он побеждает на своем первом шоу «Sydney Bodybuilding Classic» 1986 года.
Ли начинает быстро прогрессировать, выигрывая местные соревнования, обходя соперников гораздо старше себя. В то время его примером был Арнольд Шварценеггер. Его история успеха вдохновляла Ли. Он понимал, что в будущем бодибилдинг может стать его профессией.
В 17 лет Прист занимает первое место на турнире "Мистер Австралия". В следующим году он повторяет свой успех, но из-за своего юного возраста ему отказывают в получении Про карты.
В 1990 году на Чемпионате мира (IFBB) среди любителей Ли занимает почетное четвертое место.
Для продвижения своей карьеры Прист начинает участвовать в турнирах за пределами Австралии. Выступив на турнире «Niagara Falls Pro Invitational» 1993 года, Ли занимает девятое место. Но главное - его замечает руководство (IFBB). В 20 лет он получает долгожданную Про карту и переезжает в США, заключая контракт с Джо Вейдером и компанией спортивного питания.
На протяжении следующих лет Прист входит в Топ 10 на каждом турнире. В 1997 году он дебютировал на турнире «Мистер Олимпия» заняв шестое место. Для сравнения: пятое место занимает Пол Диллет, который был выше Приста на 25 сантиметров и больше на 30 килограмм.
В том же году Ли занимает третье место на Гран При Венгрии, Германии и Испании.
На Олимпии 1998 года Ли занимает 7 место, обойдя огромных соперников Гюнтера Шлиеркампа и Майка Матараццо.
Ли быстро набирает популярность среди фанатов бодибилдинга. Его огромная мышечная масса и массивные бицепсы были его визитной карточкой. При росте 163 см его вес в межсезонье доходил до 130 кг, а размер бицепса - 55 см.
Пик Карьеры Приста пришелся на начало 00х. Ли принимал участие в самых престижных соревнованиях по бодибилдингу. Его лучшим результатом на «Мистер Олимпия» было шестое место в 1997 и 2002 годах. На «Арнольд Классик» он становился четвертым в 2002 и 2005 годах.
Но были у Ли и триумфальные турниры. Свою первую победу он одержал в 2002 году на шоу «Сан-Франциско Про» обойдя Криса Кормье и Декстера Джексона.
В 2005 году он становится победителем Гран При Австралии, порадовав своих родных фанатов. Главной же победой в карьере Ли можно назвать победу в «Айронмен Про» в 2006 году. Впервые он участвовал в нем в 1994 году. Всего Прист 10 раз выступал на данном турнире.
Последним турниром под эгидой (IFBB) для Приста стал Гран При Австралии в 2006 году, где он занимает 2 место. 2006 год можно назвать концом профессиональной карьеры Ли Приста, когда он получил двухлетнюю дисквалификацию от (IFBB) за несанкционированное участие в другой федерации. После двухлетнего перерыва Ли сам не стал продлевать Про карту. В 2010 году на одной из радио передач он раскритиковал руководство (IFBB) и прошёлся по форме нынешних атлетов с большими животами. После эфира руководство федерации окончательно разорвало отношения с Ли, запретив своим работникам и спортсменам сотрудничать с ним. Ли было так же запрещено посещать турниры «Арнольд Классик» и «Мистер Олимпия».
Последний раз Ли выступал в 2013 году в Федерации (NABBA) на шоу «Mr Universe» где он занял первое место в абсолютном зачёте по любителям. В 2015 году NABBA International в партнёрстве с (WFF) Международной федерацией фитнеса организовали турнир «Lee Priest Classic Australia».
Помимо бодибилдинга, Ли - большой поклонник автогонок. Он участвовал в кольцевых гонках и чемпионатах по Драг-рейсингу. Сейчас Прист живёт в родной Австралии, имеет несколько рекламных контрактов и является фитнес экспертом на телевидении.
Так же у Ли есть свой Ютуб канал, где иногда он негативно отзывается о своих бывших коллегах, о нынешнем бодибилдинге и не только. Из-за этого он получил славу плохого парня. Посмотрев данные ролики я не увидел в них нечего плохо. Пусть Прист в резкой форме высказывает свое мнение, но главное, как мне кажется, он говорит искренне и не пытается кому-то понравиться. Кстати в недавнем интервью он назвал лучших бодибилдеров за всю историю. В Топ Ли Приста вошли Берри де Мей, Боб Пэрис, Фрэнк Зейн, Францис Бенфатто.
На протяжении своей карьеры Прист использовал интуитивный подход в тренировках. Для каждой мышечной группы он выбрал пять упражнений, меняя только их последовательность. Он приверженец больших весов, обычно работая в диапазоне 6-8 повторений. Ниже представлена одна из программ, которую Прист использовал в начале 90х, когда стал профессионалом.
Программа тренировок.
ДЕНЬ 1
Разгибания ног — 5 х 8-10 повторений.
Приседания — 5 х 6-8 повторений.
Жим ногами — 5 х 6-8 повторений.
Выпады — 5 х 6-8 повторений.
Сгибания ног — 5 х 6-8 повторений.
Становая тяга на прямых ногах — 5 x 6-8 повторений.
ДЕНЬ 2
Подтягивания — 5 х 6-8 повторений.
Тяги штанги в наклоне — 5 х 6-8 повторений.
Тяга гантели в наклоне — 5 х 6-8 повторений.
Тяги горизонтального блока — 5 x 6-8 повторений.
Пуловер на верхнем блоке — 5 х 6-8 повторений.
ДЕНЬ 3
Армейские жим — 5 х 6-8 повторений.
Махи гантелей в стороны — 5 x 6-8 повторений.
Подъемы гантелей перед собой — 5 x 6-8 повторений.
Махи в наклоне на задние дельты — 5 x 6-8 повторений.
Сгибания рук со штангой — 5 x 6-8 повторений.
Поочередное сгибание рук с гантелями сидя — 5 x 6-8 повторений.
Сгибания рук на скамье Скотта — 5 x 6-8 повторений.
Сгибания рук с канатом на нижнем блоке — 5 x 6-8 повторений.
День 4
Жим лежа — 5 х 6-8 повторений.
Жим гантелей на наклонной скамье — 5 х 6-8 повторений.
Разведение гантелей — 5 х 6-8 повторений.
Разведение гантелей на наклонной скамье — 5 х 6-8 повторений.
Отжимания — 5 х 6-8 повторений.
Разгибания рук с гантелями на трицепс — 5 x 6-8 повторений.
Обратные отжимания на скамье — 5 х 6-8 повторений.
Французский Жим сидя с EZ-штангой — 5 x 6-8 повторений.
Эра 90х, по моему мнению, была самой конкурентной за всю историю бодибилдинга. Пусть Ли Прист не входил в тройку лучших на Олимпии, но он выступал с настоящими монстрами. И тогда войти в топ 10 - было отличным результатом. Он доказал, что при росте 163 см вы можете конкурировать с лучшими и быть успешным культуристом. Ли Прист выигрывал у соперников выше и больше себя, в том числе семь раз обходил легендарного Ронни Колемана на профессиональных турнирах.
