Если худеть без спорта, организм в первую очередь будет убирать не жир, а мышцы. Получится эффект анорексии - кожа и кости. Подтянутого женственного тела не будет.
Снижать вес за счёт мышц нельзя, потому что это не здоровое, не правильное похудение.
Важно заниматься спортом, потому что вся красота тела именно в мышцах. Спортивный силуэт, поджарое тело, подкаченные ягодицы получаются только за счёт мышц.
Для здорового похудения нужны комплексные фитнес тренировки : силовая+ кардио+ растяжка. Бег, бассейн, танцы и так далее не подходят для похудения.
Если нужна помощь в тренировках, то у нас есть идеальные фитнес тренировки для похудения в зале в студии или дома онлайн. Пробное занятие 50 и 100 руб.
ПОЧЕМУ ОРГАНИЗМ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ УБИРАЕТ МЫШЦЫ, А НЕ ЖИР?
Организм запрограммирован на выживание. Чем больше энергии, тем больше вероятности выжить.
ЖИР это энергия. Поэтому организм старается запасти его как можно больше.
Жир нам достается очень легко. Достаточно просто лежать на диване и объедаться вкусняшками.
Организм не хочет расставаться с жиром, поэтому на похудение требуется несколько месяцев.
МЫШЦА для организма менее ценна. На ее обслуживание уходит очень много энергии. Чем больше мышц, тем больше тратиться энергии.
Поэтому организм ее и убирает в первую очередь, чтобы сохранить максимум энергии.
Набор мышечной массы достается нам с огромным трудом. Нужно напрягаться в зале, потеть и еще не факт что добавиться мышечной массы. Организм не любит растить мышцы, но он обожает растить жир.
Поэтому когда у организма есть выбор , что убрать в первую очередь, жир или мышцы, организм уберет то, что для него менее ценно, то есть мышцы.
ВЫВОД.
Спорт в похудении нам помогает сохранить мышцы. Поэтому для здорового похудения силовые нагрузки нужны как воздух.
Здоровая еда помогает похудеть, занижая калорицность.
Массаж не убирает жир. Массаж не добавляет мышцы. Массаж помогает разгладить и расслабить тело.
Контроль наставника, это ключевое звено в похудении. Наставник поможет довести дело до конца. Поможет похудеть так, чтобы вес больше не вернулся , а здоровье укрепилось.
