Люда плакала..
- Представляешь он умер 7 лет назад.. А я только вот узнала.. – Ее глаза выдавали печаль и отчаяние.
- как он мог, как мог !!! Так и хочется кричать ему: «Тебе нельзя умирать!!! Нельзя! Я запрещаю!»
-Кричи, конечно кричи. Разреши себе прожить эту потерю.
Люда с удивлением посмотрела на меня. – «И ты не примешь меня за сумасшедшую? Он же давно умер, как я могу это вообще говорить? Это же глупо. Уже 7 лет прошло..»
Да, как часто мы себя осуждаем за чувства, за мысли, за состояния.
Придираемся ко всему.
Останавливаем естественное движение души.
- Давай так. Сейчас тебе можно полностью проявлять все свои чувства, нести любую «чушь», полностью выразить и прожить свою боль. Я рядом. С тобой все в порядке. – сказала ей я.
- Люда тяжело вздохнула и начала плакать ..
Сквозь слезы она осуждала себя за то, что так тяжело восприняла смерть давнего любовника.
– Я же не его жена! Мы вроде как расстались, но что то не высказано было тогда..
Практика.
Прими удобное положение. Расслабься. Поставь ноги ровно, на пол. Постепенно успокой свое дыхание: вход – выдох, вдох- выдох.. 2-3 минуты слегка просканируй свое тело. И мягко перейди лицу. Понаблюдай за мышцами своего лица, где напряжение более сильное, где лицо расслаблено. Просто отметь это.
А сейчас переключи свое внимание на внутреннюю часть лица. Как будто ты смотришь на слепок своего лица изнутри. Продолжай спокойно дышать. Наблюдай.
Что ты ощущаешь? Какая эмоция «отпечаталась» на лице? Может ты видишь маску?
Люда погрузилась в практику.
- Странно.. почему то я ощутила выражение лица совсем совсем маленькой девочки.. Как будто я – малышка 1,5 годика.
- продолжай – подбадривала я ее. – расскажи мне о ней, как ты ее видишь? Какие у нее чувства ?
- она как будто бы замерла. Не пойму что с ней. Мне страшно на это смотреть – Она вся сжаласть в комочек.
- Да, понимаю. Сейчас я с тобой. Чтобы осознанно прожить эти чувства нужно заземлиться. Для этого просто поставь свои ноги ступнями плотно на пол. И старайся спокойно дышать вдох- выдох… вдох- выдох.
И я вместе с Людой стала размеренно дышать, поставила ноги на пол. Я чувствовала ее переживания. Внезапная новость о смерти бывшего любовника пробудила какие давние, еще совсем детские воспоминания. Поэтому она увидела свою девочку 1,5 лет.
Как же быть в такой ситуации? Может это глюк какой то? – спросишь ты. При чем тут девочка? Да и еще такая малышка!
[youtube]https://youtu.be/r67_MJq_B9c?si=arYUO4Pkh1T5TXaG[/youtube]
Просто в психике все связано. И если быть внимательной к своим состояниям, чувствам, телу можно заметить проявления себя в разных возрастах. Можно увидеть все не-прожитое , все не-принятое. И исцелить тоже можно, здесь и сейчас.
- Люда, что у тебя происходило в 1,5 годика? Ты кого то теряла?
У нее полились слезы, мимика лица стала похожа на маленького ребенка. Вероятно она чувствовала какое то отчаяние или ужас и тогда никого не было рядом.
Имеется ввиду, что никого не было рядом эмоционально. Возможно никто не разговаривал с ней, не отзеркаливал ее чувств.
Что такое отзеркаливание чувств? Это базовая эмоциональная потребность ребенка. Так малыш понимает, что он не одинок, а значит все хорошо. Он в безопасности.
- в 1,5 годика у меня умер мой дедушка. Родители рассказывали, что мы очень любили друг друга и сколько я себя помню, мне всегда нравились мужчины с сединой в висках. – Люда сидела ошарашенная и понурая. Какое то время мы говорили с ней о ее дедушке.
А раз она сама рассказывает, что по прежнему ее привлекают мужчины возраста ее деда, значит гештальт не закрыт.
- И как же быть? – спросила она испуганно. – Дедушка же давным давно умер.
Закрыть гештальт означает завершить действие. Сделать, то, что когда то было остановлено. У Люды это процесс горевания. Она не простилась с дедом. Причем, в прямом и переносном смысле.
- В нашей семье вообще не принято разговаривать по душам. Помню, когда ушел мой папа, родители даже не поговорили со мной об этом. Мне пришлось догадаться самой. Тогда мне было 9 лет. А дедушка погиб в 1,5 г. – лицо Люды отражало замешательство.
Часто причины детских травм это именно не само происшествие, а отсутствие здорового эмоционального контакта после происшествия. Тогда ситуации буквально застревают в психике человека и начинают управлять его выборами, формируют паттерны поведения. Это происходит бессознательно.
- Да.. так было в твоем детстве. Но сейчас можно говорить о своих потерях. Это нормально. Я рядом.
Люда удивленно посмотрела на меня и вздохнула. Мы обсудили ее детские воспоминания, она плакала. После чего вернулись к истории с любовником. Ее большим осознанием было то, что и любовник был очень похож на деда.
И у нее как бы получился двойной незакрытый гештальт.
Так вот за один раз мы и убили двух зайцев.
© Богатищева Ольга,2024. Практикующий психолог, гештальт-терапевт, автор книг и практик про чувства.
подписывайся на мою страничку,
оставляй комментарии, ставь лайк! 🧡
Приходи на консультацию, поговорим о чувствах
ватсап, телеграмм +7-925-206-22-22
Автор: Ольга Богатищева
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
