Если вы хотите по-настоящему отдохнуть на выходных или в отпуске.
Знаменитый российский ученый Иван Павлов отлично знал не только поведение и рефлексы собак. Физиолог, создатель науки о высшей нервной деятельности, лауреат Нобелевской премии вывел формулу идеального отдыха, которая поможет любому человеку перезагрузиться и почувствовать себя по-настоящему отдохнувшим и за две недели, и даже за пару дней. Соблюдайте эти правила, и вам не потребуется еще один отпуск после отпуска. А если вы чувствуете, что за выходные устали еще больше, видимо, какой-то из этих пунктов вы проигнорировали.
Вот эти три правила.
1. Вы избавлены от ответственности за кого-либо
Самый важный пункт. На время отдыха (неважно, идет речь про отпуск или про выходные, которые вы определили себе), передать все дела на работе, отключить почту, забыть про пожилых родителей, про детей и про домашних питомцев хотя бы на пару дней! Если у вас не получается делегировать, можете никуда не ездить — все равно не отдохнете, только зря потратите деньги на билеты. Это касается не только трудоголиков, но и родителей, которые берут с собой в отпуск маленьких детей. Если действительно хотите перезагрузить нервную систему, оставляйте даже маленьких с бабушками-дедушками. Если нет такой возможности — отдыхайте по очереди с мужем и женой. Иначе отдыха не случится.
