В Туймазах установилась жаркая погода. Чтобы в разгар лета не оказаться на больничной койке, медики рекомендуют придерживаться элементарных правил. Их немного, но все они важны.
Как можно меньше находитесь под прямыми солнечными лучами, обязательно носите головной убор, надевайте одежду из натуральных тканей. Выходя из дома, не забудьте захватить бутылочку с водой.
Воздержитесь от тяжелых физических нагрузок, следитеь за питанием, не покупайте скоропортящиеся продукты – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, это может привести к тяжелым отравлениям.
В течении дня желательно хотя бы раз принять душ.
Хроническим больным следует строго выполнять рекомендации лечащего врача по приему назначенных лекарств.
Если после прогулки на жаре вы почувствовали ухудшение состояния здоровья, немедленно обращайтесь за медицинской помощью.
