Вопрос: А как насчёт китайских гимнастик: цигун, тайцзицюань? Старички там этим очень увлекаются и выглядят бодро.
Мой ответ: это хороший вариант физической нагрузки для укрепления костей:
В китайских гимнастиках приходится далеко выносить центр тяжести, опираясь ногами в землю. Это тренирует мышцы и равновесие с минимальным риском падений.
Если бы пожилые люди делали жим ногами из положения лежа, то это могло бы и не улучшить их ловкость и равновесие. Потому что для равновесия нужно упираться ногами в пол, а не в потолок.
А вы, дорогие товарищи, упирались ногами в потолок?
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200
